DCNews F; r; р; опори; n диета Кармен Брум Напразно се отказвайте; и

Една от първите стъпки, които предприемаме, когато искаме да отслабнем, е да се откажем от хляба. Правилно ли е или не? Кармен Брума обясни в интервю за DCNews как всъщност стоят нещата.

"Не се отказваме от хляба. Те попадат в категорията на въглехидратите и ние се нуждаем от тях, защото ни осигуряват необходимата ни енергия. В категорията хляб влизат още тестени изделия, ориз, полента. И така, избрах този продукт, който изгорих и направих bau-bau. Има значение и какво ще сложите на хляба. Напразно се отказваш от хляба, ако цял ден имаш торба с гевреци, от която продължаваш да ядеш. Или, още по-лошо, имате сурови бадеми, за които сте чували, че са здравословни.

На открито нищо не е здравословно. Пръскането без спиране е лош вариант. „Който хапе, не отслабва“, е мотото, което ми каза специалист по бариатрична хирургия. И беше много прав. Ако ядете тези сурови бадеми през целия ден, ще откриете, че една торба, която може да тежи 200 грама, ви носи 1200 калории. Ако ядете две филийки хляб, имате не повече от 160 калории. И така, какво е по-изгодно и по-здравословно? ", Обясни Кармен Брума.

Пълното интервю във видеото по-долу:

---