DCNews Elve Diet; Януари
Швейцарската диета, наричана още „диета с една храна на ден“, може да ви помогне да свалите до седем килограма. Включва яденето на други храни всеки ден в продължение на две седмици.
В продължение на две седмици всеки ден се консумира друга храна. Губите средно половин килограм на ден, без да гладувате.
Основната идея е да се яде само един вид храна през всеки от 14-те дни. Следващата седмица повторете.
- пресни зеленчукови и плодови сокове
През този ден ще изпиете общо 1,5 литра пресни сокове, приготвени у дома, а не в магазина. Можете да изберете смес от портокал, грейпфрут и няколко чаени лъжички лимонов сок или смес от 200 мл сок от моркови и 100 мл ябълков сок.
Освен това се допуска варено яйце, пресни плодове, сутрешно кафе и чайове през деня.
Оризът ще се вари в безсолна вода за половин час, прецежда се и се разделя на пет равни порции, които ще се консумират през целия ден. Сутрин можете да пиете кафе, а през деня много вода и билкови чайове без захар.
В допълнение към много нискокалоричната закуска, която се състои от кафе, парче хляб Греъм и парче постно месо или сирене и плод на скара, през деня ще трябва да изядете около 1,25 килограма пресни плодове, освен банани.
В допълнение към закуската, състояща се от филия пълнозърнест хляб и варено яйце, плюс кафе без захар, през останалата част от деня ще ядете 500 грама варени тестени изделия, смесени със зеленчуци, домати, две супени лъжици грах и чаена лъжичка сок на лимон.
Можете да ядете домати, салата, боб, моркови, карфиол, ядени в салати или варени.
В неделя трябва да съставите меню от около 1000 калории от разрешените храни през предходните дни.