DCNews Диета с ро; ii
Доматите са идеални за диети.
Доматите съдържат 94% вода и имат само 17 калории на 100 грама. Богати на антиоксиданти, те имат много ползи за здравето. Те помагат на организма да се бори с инфекциите и укрепват имунната система.
Ето как изглежда седемдневната доматена диета:
Закуска: варено яйце, парче нискомаслено сирене, парче пълнозърнест хляб, чаша доматен сок и неподсладено кафе Обяд: 20 грама варен Великден, салата от три домата, зелен лук, магданоз и пресен сок лимон, нискомаслено кисело мляко и чаша доматен сок Вечеря: доматена супа, 100 грама пилешки гърди на скара и праскова или ябълка.
Закуска: парче обезмаслено сирене, домат, две филийки пълнозърнест хляб и чаша неподсладен чай Обяд: доматена супа, 150 грама риба на скара и чаша обезмаслено кисело мляко Вечеря: салата от три домата, две краставици, зелен лук, маруля, пресен лимонов сок и малко череши.
Закуска: плодова салата и кафе без захар Обяд: ориенталска салата със 150 грама пиле на скара и чаша доматен сок Вечеря: 100 грама картофено пюре, варено яйце и салата от три домати.
Закуска: парче обезмаслено сирене, две филийки пълнозърнест хляб, чаша доматен сок и неподсладен чай Обяд: 150 грама варена риба, доматена салата с краставици и зелен лук и нектарин Вечеря: доматена супа, 200 грама варен зелен фасул и плодова салата.
Закуска: чаша компот от ананас и чаша подсладено обезмаслено мляко Обяд: пържено яйце, две филийки пълнозърнест хляб, купа салата от домати и краставици и кайсия Вечеря: 200 грама гъби на скара, 30 грама сирене, салата от два домата и чаша доматен сок.
Закуска: една филия обезмаслено сирене, две филийки пълнозърнест хляб едно неподсладено кафе Обяд: 100 грама варено пиле, 50 грама варен ориз, салата с домати и плод по ваш избор Вечеря: 100 грама варена риба, с варен картоф и чаша доматен сок.
Закуска: чаша обезмаслено кисело мляко, две филийки пълнозърнест хляб, неподсладено кафе и киви Обяд: 200 грама пиле на скара, два варени картофа и чаша доматен сок Вечеря: 100 грама обезмаслено сирене, салата от домати със зелен лук и краставици и малко грозде.