DCNews Diet Rina, забележителни резултати
Диетата Rina не изисква драстичен режим на отслабване. Загубата на излишни килограми обаче се извършва бързо.
Диетата Rina, създадена от американски спортист, може да ви помогне да свалите между десет и 15 кг за 90 дни.
Важни правила
Диетата на Рина се основава на дисоциацията на храната, така че един ден ще ви бъде позволено да ядете само храни от определена категория. Разрешени са четири категории храни, следователно четири дни с различно меню. Закуската е единственото хранене, което не се променя, така че всеки ден ще ядете само плодове или само зеленчуци, кафе или чай без захар. Плодовете могат да се консумират и под формата на сок. Трябва да се отбележи, че храненията трябва да имат минимален интервал от два часа между тях, а вечерята не трябва да надвишава 20:00 ч. Няма закуски между храненията, не се консумират сладкиши, захар, сосове или алкохол.
Диета на Рина: ден 1 от менюто - ден на протеините
През първия ден ще се консумират само протеини: пиле, пуйка, червено месо, риба, варени яйца или сирене. Важно е да не превишавате 200 грама протеин на обяд, което означава не повече от 3 варени яйца или 3 филийки пиле. Месото ще се вари или готви във фурната или на скара.
Диета Рина: меню ден 2 - зеленчуков ден
На втория ден ще се ядат само задушени или печени зеленчуци, подправени с билки или доматен сос. Порцията за вечеря трябва да е по-малка.
Диета Рина: меню ден 3 - ден на въглехидрати
На третия ден се ядат тестени изделия с доматен сос или вегетарианска пица, пълнозърнест хляб и сладкиши и сладкиши са разрешени, но в малки количества.
Диета Рина: меню ден 4 - денят на плодовете и витамините
На този ден плодове, зеленчуци, ядки и семена се ядат без ограничения. Те могат да се консумират сурови, сушени или пресни, на интервал от 2 часа.
Веднъж на 28 дни, задължително след деня на витамините, трябва да има ден, в който да се консумира само вода. Тези дни са: 29, 58 и 87.