DCNews Cambridge Diet
Излишните килограми могат да бъдат голям проблем за много хора. Независимо дали избират да свалят излишни килограми за важно събитие или за по-дълъг период, диетите са част от много животи.
Една от най-известните и успешни диети в света е програмата Кеймбридж.
Какво включва програмата за отслабване в Кеймбридж?
Този метод е предназначен за хора, които имат реални проблеми с теглото, но могат да бъдат последвани в краткосрочен план от тези, които искат да отслабнат с няколко килограма.
За разлика от другите диети, с помощта на програмата Кеймбридж тялото ще изгаря мазнините, но това няма да повлияе на мускулната маса. Чрез процеса на кетоза, който е в основата на програмата в Кеймбридж, тялото ще бъде принудено да използва мастните си отлагания, за да замести липсата на въглехидрати и липиди, но без да губи мускулна маса.
Кембриджската диета осигурява достатъчно количество протеини, така че тялото да не изгаря протеини вместо липиди.
Диетичното меню се състои от супи (с различни вкусове), шейкове, барове и каши.
Програми за план за тегло в Кеймбридж
Нискокалорична диета
Стъпка 1 - Това е началната фаза, препоръчва се особено за хора, които искат да отслабнат повече. Състои се от две фази:
Единственият източник - Минималната продължителност е една седмица, а максималната е 12 седмици. През този период ежедневно ще се консумират между 415 и 554 калории, осигурени стриктно от специалното Кембриджско меню. Тя включва консумация на 3-4 сашета супа и шейк на ден.
Единственият източник Плюс - Препоръчителният период за следване на тази стъпка варира между една седмица и 12 седмици, а броят на калориите, предоставяни на тялото ежедневно, е 615 калории. Консумирайте три сашета на ден и хранене от 200 калории или четири сашета на ден и 200 милилитра обезмаслено мляко.
Умерено нискокалорична диета
Стъпка 2 - Диетата от 810 калории трае поне седмица и можете да ядете три сашета на ден и храни, богати на протеини, обезмаслено мляко и зеленчуци.
Стъпка 3 - Диета от 1000 калории - Следвайте поне две седмици, през които са разрешени две сашета от Кеймбридж на ден, обезмаслено мляко, закуска и салати за обяд и вечеря.
Диета с ниско съдържание на калории
Стъпка 4 - 1200 калории диета: Отнема най-малко две седмици, за да се получат резултати, като през това време ще консумирате две сашета на ден, обезмаслено мляко.
Стъпка 5 - 1500 калории диета: можете да спазвате поне две седмици, като през това време консумирате по едно саше на ден и освен закуска, обяд и вечеря е разрешена и лека закуска.
Стъпка 6 - 1500+ диета: Може да се спазва за неопределен период от време и консумира продукти по ваш избор.