DCNews бразилска диета; a c; Спечелени; n популярност

Бразилската диета може да ви помогне да загубите излишни килограми.

Закуска: чаша портокалов сок, банан

Снек: парче препечен хляб с чаша портокалов сок

Обяд: 100 г маруля със 100 г печена риба

Вечеря: същото меню като обяда

Закуска: чаша ябълков сок

Снек: чаша ябълков сок

Обяд: маруля, 2 варени картофа, 100 г варено месо

Вечеря: варен грах, маруля, 1 варено яйце и 200 г печена риба

Закуска: парче препечен хляб и чаша мляко

Снек: 100 г нискомаслено сирене

Обяд: 100 г ориз, 150 г салата от зеле

Вечеря: маруля, ябълка и 100 г постно, варено месо

Закуска: 60 ​​г ананас и чаша ананасов сок

Снек: парче препечен хляб и чаша сок от ананас

Обяд: портокал, парче сирене, 100 г варено месо, постно

Вечеря: 150 г салата от настърган морков, 2 варени картофа

Закуска: парче препечен хляб и чаша ябълков сок

Снек: портокал и ябълка

Обяд: 2 варени моркови и 150 г варена риба

Закуска: парче тост с чаша ябълков сок

Снек: 150 г маруля със зехтин и сок от половин лимон

Обяд: парче препечен хляб, купичка картоф

Вечеря: 100 г маруля, 100 г гъби на скара

Снек: парче препечен хляб и чаша сок от моркови

Обяд: 100 г зелева салата с лимонов сок

Вечеря: маруля, 100 г плодове на скара и гъби.

Бразилската диета може да се спазва от здрави хора, като се спомене, че е посочено и мнението на специалист.

---