DCNews Andreea Sava, за любимия ми плод Am m; ncat камиони p; н; сега
Журналистката на Антена 3, Андреа Сава, говори в личния си блог за плодовете, които са истински чудеса за здравето, но и за мечтаната фигура. Андрееа се обявява за почитателка на бананите и признава, че досега без преувеличение е яла камиони с банани
Андреа Сава също публикува в своя блог какви са 10-те предимства на бананите.
1. Регулира нивата на кръвната захар. И това ги прави много добри в диетата, защото ви помага да не жадувате за сладко. Ако успеете да намалите количеството сладкиши, които ядете, половината проблем вече е решен с диетата. Плюс това ги прави много добри и за диабетици.
2. Подобрете храносмилането и защитете стомаха. От една страна, тъй като те са важен източник на фибри, които регулират функционирането на дебелото черво, предотвратяват подуването на корема, запека и регулират чревната микрофлора, така че помагат при лечение на диария. По принцип те имат благоприятно въздействие върху цялата храносмилателна система.
3. Те са много пълни. Което отново помага много в диетата, защото те карат да ядеш по-малко, тъй като предизвикват усещане за трайна ситост.
4. Множество ползи за сърдечно-съдовата система. И това се дължи на високото съдържание на калий. Лекарите говорят за факта, че играят важна роля за поддържане на кръвното налягане и сърдечната дейност в оптимални параметри и за антихипертензивни и антиатеросклеротични свойства. С други думи, те намаляват твърде много кръвното налягане и спомагат за поддържането на еластичността на кръвоносните съдове. Освен това бананите съдържат стерини, които намаляват абсорбцията на нездравословни липиди, което има положителен ефект върху нивата на холестерола.
5. Добри антидепресанти. Поради съдържанието на триптофан, аминокиселината, отговорна за нивото на серотонин в тялото, т.е. онзи „хормон на щастието“, за който съм сигурен, че сте чували и преди.
6. Забавете процеса на стареене. Тъй като те са много богати на антиоксиданти, стареенето е резултат от окислителните процеси в организма. И, като естествено следствие, кожата ще бъде по-еластична и по-ярка.
7. Противодейства на вредните ефекти от прекомерната консумация на сол. Плюс това е решението, когато изпитвате остра и многократна жажда за солена храна. Всяко желание показва всъщност дефицит в организма. И решението е да му дадете нужните хранителни вещества, а не това, което чувствате, че тялото ви иска.
8. Укрепване на костната система. Тъй като те също имат значително количество калций.
9. Помага при махмурлук, мускулни крампи, мускулна треска и гадене при бременни жени.
10. Важен източник на енергия. Което ги прави идеални като храна преди тренировка или интензивна дейност.