DCNews 70-80% от g; чувствата ни са негативни
Знаете ли, че човек има между 50 000 и 70 000 прости и сложни мисли всеки ден и въпреки това 70% - 80% от тях са отрицателни? Доказано е, че в главата за негативните мисли всички ние сме специалисти и превъзхождаме тази тема. Склонни сме да извеждаме негативни мисли на повърхността предимно, когато имаме няколко минути мълчание.
Според мнението на експерта по внимателност Дана Преду, мисълта е основата на нашето съществуване, защото от нея се ражда всичко, което имаме около нас: от блокове, кораби, мостове и виртуална реалност.
"Мисълта е истинската клетка на душата и от нея извира реалността. Ако 70-80% от нашите мисли са отрицателни или силно отрицателни, тогава е лесно да се разбере, че светът ще изглежда зле. Нека погледнем в ъглите на света, където са хората Мразя се заради различна религия или цвят на кожата, нека погледнем историята, не по-нататък преди половин век, от проста разрушителна мисъл, че някои са по-достойни от други, а тези различни от трябва да умрем, роден е цял геноцид, родена е най-мрачната страница на съвременната ни история. Защо се случи това? Защото тази ужасна мисъл беше разпространена и опияняваше умовете на мнозина ", казва Дана Преду, автор на книгата" Минута на вниманието ".
Когато в съзнанието ни се появят негативни мисли, експертът за внимателност препоръчва да следваме 3 прости стъпки:
1. Забележете мисълта. "Ако сте разстроени от мисълта, която нахлува в съзнанието ви, просто го запишете на хартия и погледнете нейния модел. По-голямата част от времето, когато забелязваме нещо извън нас - направо, на лист хартия - имаме „Това е способността да го анализираме обективно.
2. Не съдете мисълта, не я потискайте. "Много пъти сме склонни да съпреживяваме собствените си мисли или, напротив, да ги мразим, да ги разглеждаме. За да преодолеем негативизма, трябва да го пуснем, а не да го потискаме. Някои прогонват тъмните си мисли, като тичат на плажа, други отиват да дишат чист въздух, трети се разхождат в гората, трети просто напускат къщата. Деструктивни действия - като закопчаване на телефона, изолиране на света - не правят нищо друго, освен да потискат негативните мисли, които най-много ще потиснат неподходящи моменти ", казва експертът по внимателност Дана Преду.
3. „Предизвикай мисълта, поредицата от мисли“ с въпроса: „Решавам ли нещо, ако продължавам да внасям негативни мисли в настоящето?“ "В идеалния случай трябва да култивираме способността да избираме една мисъл пред друга. Не се противопоставяйте на негативните мисли, смейте им се, погледнете се в огледалото и ще разберете, че тези мисли не са част от вас, а ви паразитират, те са предназначени да се хранят. с натрупания гняв, с вашата тъга. Когато не бягаме от негативизма, а се изправим пред него, той ще осъзнае силата, която имаме, и ще стои далеч от нас ", заключава Дана Преду, автор на книгата„ Минутата на вниманието ".