DCMedical Защо се изпотявате, неприятни причини; Nuit
От упражненията до треската има много неподозирани причини, които ви карат да се потите. Разберете как стресът, гневът и някои заболявания и дори бременността могат да причинят тази реакция в организма. Как да се отървете от прекомерното изпотяване? Даваме ви няколко идеи, подкрепени от науката!
Какво е изпотяване? От една страна, всички го разпознаваме, когато се появи. Изпотяването е онова мокро усещане върху кожата ни, когато е навън, тя е задушна или когато работим усилено. Всички сме го усещали няколко пъти.
От друга страна, има много неща за изпотяването, които сигурно все още не знаете. Знаете ли, че всеки има между 2 милиона и 4 милиона потни жлези? Знаете ли защо чакането на интервю за работа, да речем, ви намокри дланите? Знаете, че в момента тялото ви се изпотява малко, дори и да не го усещате?
В тази статия разберете някои от многото причини за изпотяване, от горещи вълни до влюбване. Също така ще откриете състояние, известно като прекомерно изпотяване, заедно със здравни съвети за лечение. Намерете хладно, добре проветриво място и прочетете за причините за изпотяване.
Може би най-известната причина за изпотяване е топлината. Всеки път, когато термометърът показва високи температури, вие знаете, че първата линия на защита срещу топлина е изпотяване. Целта на целия процес е да предпази нашите (топлокръвни) тела от прегряване. Научният термин за това е „терморегулация“.
Ключът към охлаждането е изпарението на изпотяване. Това е процесът, при който течността се превръща в газ. В този случай потта от кожата се изпарява във въздуха около вас. Изпотяването се нуждае от част от топлината в тялото, за да се промени от течност в газ. Нарича се пренос на топлина. И затова се охлаждате, когато се потите - потта премахва част от телесната температура, докато се изпарява.
Това обяснява и защо изпотяването не работи толкова добре, когато въздухът около нас е студен или влажен. Във влажни дни въздухът вече е пълен с влага. Това означава, че потта не може да се изпари. Следователно, по-влажното време се чувства по-топло, отколкото е в действителност.
Докато се потим
При нормални условия изпотявайте максимум 1,5 литра на час - малко над шест чаши вода. Но на много горещи, влажни места като джунглата нещата се променят. Можете да се адаптирате след няколко седмици при такива условия и да се изпотите до 3,5 литра на час!
Трябва да е доста ясно защо е толкова важно за здравето да пиете вода, когато се потите толкова интензивно. Не само имате нужда от вода за всякакви други вътрешни процеси, но премахването на изпотяването може да бъде опасно за вашето здраве. Достатъчно е да загубите около 2% от телесната течност, за да настъпят признаците на изтощение.
Когато се ядосате, последното нещо на ума ви е вероятно изпотяване. Но тя ускорява. Гневът задейства реакцията на тялото на стрес. Освобождават се хормони, което кара сърдечната честота да се ускорява, дишането става затруднено и започвате да се потите обилно, отбелязва MedicineNet.com.
Всички понякога се ядосват. Но за някои гневът е постоянно състояние. Има няколко лечения, които можете да използвате, за да ви помогне да управлявате по-добре гнева си. Един от тях включва осъзнаване на това, което ви дразни по такъв начин. Анализирайте как се чувствате, когато сте разстроени. Имате ли главоболие? Викате ли на другите или викате? Водете дневник, за да видите точно какво причинява вашето състояние. И когато се ядосате, направете си почивка, на тихо място, поемете дълбоко въздух и анализирайте чувствата си.
Научете се да кажете на хората - любезно и конструктивно - когато ви дразнят. Потърсете помощ от психолог. Хуморът може да бъде метод за релаксация.
упражнения
Когато спортувате, тялото ви се затопля бързо. Причините за това са две. Първо, мускулното свиване изисква химическа реакция и не цялата енергия, произведена за свиване на този мускул, всъщност се използва. Останалото се превръща в топлина. Втората причина също идва от химични реакции в организма, включително аеробен метаболизъм (който се нуждае от кислород, за да превърне мазнините, захарите и протеините в енергия) и анаеробния метаболизъм (който дава внезапен прилив на енергия в тялото).
Чрез тази комбинация от реакции ние се затопляме бързо, докато тренираме. И цялата тази топлина трябва да бъде премахната, в противен случай ние прегряваме. За пореден път идва охлаждащата роля на изпотяване.
Хората се потят, когато се упражняват усилено. За да избегнете дехидратация е добре да пиете вода преди, по време и след спорт.
Стрес и анексиране
Точно както когато се ядосате, стресът задейства реакцията на тялото, което може да доведе до внезапно овлажняване на кожата ви. Епизодите на тревожност също, но ако състоянието продължи и дори стане хронично, е време да се вземат мерки за неговото намаляване.
Лечението за намаляване на тревожността включва съзнателно отпускане. Трябва да правите 20-минутна почивка, без прекъсване, всеки ден. Отидете на тихо място (без телевизор!), Почивайте в удобно положение, независимо дали е в легло, стол или на пода. Трябва да се съсредоточите върху дишането, повтаряща се дума помага (за да бъдете оптимисти), молитва или звуци, които ви поставят в спокойно настроение.
Опитайте се да се въздържате от стресиращи мисли. Ако не работи, потърсете съвет от психолог или психотерапевт.
Треска или други заболявания
Понякога изпотяването е симптом на по-голям здравословен проблем. Хората с висока температура често имат прекомерно изпотяване, точно така, че температурата да намалее и тялото да се охлади. Но изпотяването може да бъде симптом на няколко други заболявания, включително ангина (сърдечна болка в гърдите), инфаркти, свръхактивна щитовидна жлеза (хипертиреоидизъм), диабет и инфекции. Понякога нощното изпотяване се причинява от инфекции като ХИВ или някои видове рак. Ако имате прекомерно изпотяване и смятате, че това е проблем, свържете се с Вашия лекар.
Хиперхидроза (прекомерно изпотяване)
Излишното изпотяване е известно като хиперхидроза. Това може да се случи на всеки, който има треска или изпитва състояние на безпокойство, но за някои това състояние е продължително и хронично и изглежда не е свързано с обичайните фактори, които предизвикват изпотяване. Ето малко информация за хиперхидрозата и какво можете да направите по въпроса.
Симптоми на хиперхидроза
Ако област от кожата - обикновено стъпалата, дланите, подмишниците или слабините - страда от хиперхидроза, кожата обикновено става розова или бяла. При тежки случаи засегнатата област на кожата може да стане груба, мека или напукана.
Лечение на хиперхидроза
Понякога най-доброто лечение на хиперхидроза е силен антиперспирант, с рецепта. Прекомерното изпотяване може да се лекува и с разтвор на метанамин. Този разтвор генерира малки количества формалдехид, силно стягащо средство, което спира изпотяването, без да има непреодолимата миризма на формалдехид.
Има много други медицински лечения, които могат да се използват за хиперхидроза, в зависимост от особеностите на пациента. Те могат да включват орални лекарства, нервни операции, водещи до потни жлези, инжекции с ботулинов токсин и психологически консултации за намаляване на тревожността.
Кафе и други източници на кофеин
Кофеинът е стимулант. Стимулира централната нервна система - по същество мозъка и гръбначния мозък. Прави това, като задейства освобождаването на адреналин. Кафето е един от най-големите източници на кофеин и много хора му се наслаждават всеки ден. Тъй като кофеинът стимулира нервната система, той също така носи този отговор, който причинява изпотяване.
И както вече знаете, когато тялото е „развълнувано“ - или от гняв, стрес, или в този случай заради кофеин - възниква прекомерно изпотяване.Ако това се превърне в проблем, изрежете порцията кофеин.
Пикантни храни
Аз съм точно както подсказва името. Традиционният лют пипер или халапеньо в супа или друга храна може да изглежда вкусно, но сте готови за потта, която идва след?
Пикантната храна заблуждава тялото ви, карайки го да мисли, че е по-горещо, отколкото е в действителност. Това означава потна кожа. Така че лютият пипер от бурито не е най-добрата идея например преди интервю за работа.
Менопаузата подвежда хипоталамуса. Хипоталамусът е вграден дълбоко в мозъка. Има няколко неща за вършене, но едно от тях контролира телесната си температура. Когато сте твърде студени, хипоталамусът е това, което кара главата ви да трепери. А когато ти е прекалено горещо? Познахте, пот! Изпотяването е естествен процес по време на, преди и след менопаузата. Почти 80% от жените в менопауза го изпитват. Намаляването на нивата на естроген дестабилизира топлинния баланс на организма. Симптомите включват горещи вълни и изпотяване. Лечението включва прилагане на хормони, но трябва да се имат предвид някои странични ефекти. Други лечения включват антидепресанти.
Пиете твърде много
Когато пиете, количеството алкохол, което не се преработва от бъбреците, се натрупва в кръвта. Алкохолът разширява кръвоносните съдове на повърхността на кожата и има тенденция да причинява изпотяване. Когато се потите веднага след като изпиете хапка алкохол, може да имате непоносимост. И когато спрете да пиете, симптомите могат да включват изпотяване. Това е като оттегляне.
От дългия списък на вредните ефекти на тютюнопушенето (изхождайки от факта, че той е основният рисков фактор за рак), може би изпотяването не е най-важното. Но добавете този ефект към списъка: пушенето ви кара да се потите. Когато пушите, никотинът отделя ацетилхолин, химикал, който причинява епизоди на изпотяване. Пушенето повишава и телесната температура, което допринася за изпотяването. Подобно на алкохола, когато се откажете от пушенето, вие сте склонни да се потите повече. Но в сравнение с ползите за здравето, които включват перспективата за по-дълъг и по-здравословен живот, си струва да преминем.
Страничен ефект от някои медикаментозни лечения
Някои лекарства също могат да ви изпотят. Това са предимно антидепресанти, нестероидни противовъзпалителни лекарства - включително аспирин и ибупрофеб -, лекарства за кръвно налягане, лечение на рак и такива за диабет.
Ти се влюби?
Обичате ли дълбоко? Имате ли пеперуди в стомаха си? Сърцето ви бие ли по-бързо? Може да е по-малко романтично, но любовта също ви кара да се потите. Виновни са и адреналиноподобните химикали, които съпътстват влюбването.
Независимо дали става въпрос за горещи вълни или нощно изпотяване (нощна хиперхидроза), бременността може да е причината. Въпреки че може да има няколко причини, нощната хиперхидроза е ранен признак на бременност. Може да се появи през първите две седмици от бременността.
Виновни са естрогените. Както при менопаузата, колебанията на естрогена могат да причинят проблеми с изпотяването на бременните жени. За да се разхладите вечер, носете леки естествени материали, ако можете - спите с отворен прозорец - и не забравяйте да пиете студена вода, когато сте жадни, за да избегнете дехидратация.