DCMedical Защо е добре да се; m; н; nci c; можеш; от всички

Млечните продукти трябва да бъдат включени в ежедневната диета

защо

Ендокринологът Алина Антонела Бурлаку говори в DC News и DC Medical Interview за грешките, които хората правят при диета.

Поканена на DC News и на медицински интервюта на DC, Алина Антонела Бурлаку, ендокринолог, каза, че преди да станат пациенти, хората прибягват до многобройни диети, взети от интернет, и е по-трудно да се свържат с диетолога.

„Всеки опитва много диети и това, което искам да кажа, е: отколкото да спазвам диета и да се откажа, след това друга диета и да се откажа отново; скоростта на метаболизма намалява; по-добре яжте по малко от всичко, вие изпитвате малки желания, защото поради това получавате йо-йо ефекта или какво друго се случва. Пациентите спазват много диети, докато стигнат до лекар “, каза Алина Антонела Бурлаку.

Според нея, топ 3 на най-добрите диети, препоръчани от американски специалисти, са „интермитентно гладуване“ (интермитентно гладуване), средиземноморска диета и диета DASH - в които се хранят почти като в средиземноморската диета, т.е. много риба, морски дарове, зехтин и растително масло, по-малко месо, просто без сол.