DCMedical Упражнение; физическото Аз, което защитава; костите; Намалява затлъстяването при възрастни; ii; n v; първо
Физическото упражнение, което възрастните възрастни трябва да правят, е издръжливост
Ново проучване показва, че упражненията - определен тип - предотвратяват загубата на костна маса и намаляват затлъстяването при възрастни над 65 години.
Успешните подходи за отслабване при затлъстели възрастни възрастни за съжаление могат да доведат до загуба на костна маса и повишен риск от фрактури. Проучване, публикувано на 4 декември в Journal of Bone and Mineral Research, изследва какви видове упражнения могат да помогнат за намаляване на такава загуба на костна маса.
В рандомизирано контролирано проучване на 160 мъже и жени, на възраст 65 години или повече и със затлъстяване, живеещи в Ню Мексико, изследователите установяват, че упражненията за издръжливост, самостоятелно или в комбинация с аеробни упражнения, са ефективни при намаляване на щетите, причинени от намаляването на плътността на тазобедрените кости.
Странно, само аеробните упражнения не бяха ефективни. Следователно може да се препоръча упражнение за издръжливост за защита срещу загуба на костна маса по време на програми за отслабване при възрастни възрастни със затлъстяване.
„Никога не е късно да практикувате здравословен начин на живот чрез диета и редовни упражнения, особено такива, които включват упражнения за съпротива за подобряване на физическата функция и поддържане на здравето на костите по време на стареенето“, каза водещият автор д-р Денис Т. Виляреал, Медицински колеж Бейлор.