DCMedical триглицериди, холестерол; и какво могат да ни направят
Когато правим тестове, ние смятаме, че само „лошият“ LDL холестерол е опасен, обикновено игнорирайки триглицеридите. Но дори и те могат да ни причинят сърдечни заболявания. Ето обясненията:
В днешно време лекарите виждат много пациенти, страдащи от глад, и това не е така, защото хората няма да имат какво да ядат. Но тъй като преди консултации или тестове, пациентите не ядат в продължение на 9-12 часа, тъй като това е единственият начин да се получи точен липиден профил, кръвният тест, който генерира измервания на общия холестерол, "добрия" HDL холестерол и триглицериди.
Холестерол, добър или лош, плюс триглицериди
Липидните профили стават все по-популярни поради акцента върху понижаването на "лошия" LDL холестерол, а нивата на LDL могат да бъдат изчислени от липидния профил, според експерти от Harvard Health Publishing.
Лекарите вече са разбрали HDL холестерола. Високите концентрации са по-добри от ниските. Средният или по-висок HDL е свързан с по-нисък риск от сърдечни заболявания. Нива 40 и по-ниски (50 за жените, тъй като техните нива на HDL обикновено са малко по-високи, средно) може да означава, че имате по-висок риск от сърдечни заболявания, в зависимост от нивото на LDL.
Доскоро триглицеридите не получават толкова внимание, колкото холестерола, що се отнася до риска от сърдечно-съдови заболявания. Няма съмнение, че изключително високите нива (1000 mg/dl или повече) причиняват големи проблеми и могат да доведат до остър панкреатит. Но какво да кажем за лечение на по-ниски нива на триглицеридите? Последните данни сочат, че трябва да се стремите да намалите нивата на триглицеридите, които са по-високи от нормалното, особено ако имате сърдечно заболяване или други рискови фактори, като диабет, високо кръвно налягане или пушене.
Нормално: по-малко от 150 *
Почти висока: 150-199
Взети: 200-499
Много високо: 500 или повече
* Всички стойности са в милиграми на децилитър
Източник: Американска национална образователна програма за холестерола
Признак на метаболитен синдром
Хората с метаболитен синдром са няколко пъти по-склонни да получат инфаркт или инсулт. Рискът от настъпване на диабет в крайна сметка е още по-висок.
Синдромът по дефиниция е група от признаци и симптоми, които се появяват заедно поради основното състояние. За метаболитен синдром групата включва коремно затлъстяване (измерено в кръста), високо кръвно налягане, висока кръвна захар, нисък HDL холестерол - и, да, високи нива на триглицеридите.
Тъй като лекарите започнаха да приемат по-сериозно метаболитния синдром, те започнаха да обръщат повече внимание на нивата на триглицеридите като един от неговите признаци.
Триглицеридите могат да бъдат "виновни" сами
HDL и триглицеридите са метаболитно свързани и често са обратно пропорционални: тъй като триглицеридите се увеличават, HDL холестеролът спада - и обратно. Но това не винаги е така. Хората могат да имат високи триглицериди, "изолирани" без нисък HDL, а изследванията показват, че високите триглицериди са независим рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания, независимо от HDL холестерола.
Как да намалим триглицеридите
Лекарите от Харвард казват, че много от стъпките, които трябва да предприемете за намаляване на триглицеридите, са същите, които трябва да имате предвид, за да защитите сърцето и здравето си като цяло.
Ако сте с наднормено тегло, свалете няколко килограма. Упражнявайте се редовно (аеробиката увеличава сърдечната честота). Ограничете наситените мазнини в месото и млечните храни. Намалете консумацията на алкохол, дори чаша може да увеличи нивата на триглицеридите. А диетата? Високият прием на въглехидрати/ниско съдържание на мазнини ще увеличи триглицеридите и ще намали "добрия" HDL холестерол.
Ако приемате статини за понижаване на "лошия" LDL холестерол, странична полза може да бъде понижаването на нивата на триглицеридите.В зависимост от дозата, статините могат да понижат триглицеридите с 20% -40%.
Омега-3 мазнините в рибеното масло са друга възможност за понижаване на триглицеридите. За много високо ниво на триглицериди, Вашият лекар може да предпише по-висока доза омега-3.