DCMedical Television, c; t от d; а; tor е за s; н; цици

Времето, прекарано пред телевизора, ускорява появата на сърдечно-съдови заболявания

пред телевизора

Телевизията може да има сериозни последици за здравето. Твърде многото време, прекарано пред екрана, и твърде малкото движение крият редица рискове за здравето.

Предупрежденията за гледане на телевизия са толкова стари, колкото телевизията, но сега изследователите отидоха по-далеч и проведоха проучване, за да видят колко лошо е всъщност да гледаш твърде много телевизионни предавания. Анализират се рисковете за здравето, причинени от връзката между заседналия начин на живот и броя часове, прекарани в гледане на телевизия.

Младите възрастни, които прекарват три или повече часа на ден пред телевизора, правейки малко упражнения, имат по-голям риск от когнитивни проблеми в средата на живота, според 25-годишно проучване, публикувано в JAMA Psychiatry.

Същото количество време, прекарано пред телевизора, може да удвои риска от ранна смърт, в сравнение с тези, които гледат час или по-малко дневно, според проучване, публикувано в Journal of American Heart Association. Хората, които гледат телевизионни предавания в продължение на пет или повече часа на ден, имат два пъти риск да умрат от кръвен съсирек в белите си дробове, в сравнение с тези, които гледат по-малко от два часа на ден, според проучване в списание Circulation. Става въпрос и за времето, прекарано пред телевизионния екран.

Експертите казват, че е необходим двустранен подход. „Намалете до един до два часа телевизия и увеличете количеството упражнения с умерена интензивност, които правите между 60 и 75 минути всеки ден.“

Според изследване, публикувано в The Lancet, това няма да елиминира напълно рисковете, свързани с прекарването на времето пред телевизора, но със сигурност може да ги намали. Той също така помага да се намерят по-ориентирани към движение методи за забавление, които да заменят останалите часове на гледане на телевизия.

Здравословни рискове

Не забравяйте, че рисковете за здравето идват от ежедневното гледане на телевизионни програми. Ако през повечето дни от седмицата пропускате телевизионното предаване, като от време на време гледате по един епизод, това не би трябвало да е твърде вредно. Вземете само 15 минути упражнения или разтягащи се почивки между епизодите и се противопоставете на необходимостта да ядете висококалорични храни, докато гледате телевизия.