DCMedical Study
Изследване, представено от Ройтерс, показва, че нередовната програма за сън увеличава риска от заболяване.
Възрастните, които имат редовен график на съня, имат по-малък риск от напълняване, висока кръвна захар, развитие на сърдечни заболявания и диабет в сравнение с тези, които не заспиват и не се събуждат едновременно, според проучване в САЩ, цитиран в четвъртък от Ройтерс.
Въпреки че това не е първият път, когато учените подчертават значението на достатъчен и качествен сън, изследванията се фокусират върху ефектите от спазването на редовен график за почивка, отбелязват изследователите в Scientific Reports.
„Нередовните модели на сън са често срещани сред хора от всички възрасти“, каза Джесика Лунсфорд-Ейвъри от университета Дюк в Дърам, Северна Каролина. "Въпреки това, сред възрастните хора, които са напуснали сферата на работа, този проблем може да бъде подчертан", добави тя.
Опасност за сърцето
Редовният график на съня, наричан още хигиена на съня, е оптимален, когато човек си ляга по едно и също време всяка вечер и се събужда по едно и също време всяка сутрин, включително почивни дни. Този навик спомага за поддържането на оптимално ниво на циркаден ритъм и регулира функциите на тялото, като апетит и храносмилане.
Лунсфорд-Ейвъри и колеги анализираха циклите на съня при около 2000 възрастни със средна възраст 69 години, използвайки нов индекс за редовност на съня (Sleep Regularity Index).
Хората, които показват нередовен график на съня, обикновено лягат по-късно, спят повече през деня и по-малко през нощта, по-често изпитват сънливост през деня и са по-малко изложени на светлина. с тези, които са имали редовен график на съня.
Също така, особено нередовният график на съня е свързан с повишен риск от развитие на сърдечни заболявания през следващите десет години, но също така и с повишен риск от развитие на диабет, хипертония, хипергликемия и диабет.
Афро-американски народ, най-предразположен
Нередовният сън също е свързан с високи нива на стрес и депресия, с потенциал да увеличи риска от сърдечни заболявания.
Афро-американците са най-склонни към нередовен режим на сън, отбелязват авторите на изследването.
Бъдещите проучвания трябва да разгледат този механизъм, който свързва програмата за нередовен сън с риска от развитие на определени заболявания, но също така и причинно-следствените връзки, посочи Лунсфорд-Ейвъри.