DCMedical Стойка крак над крак Вижте какво po; и р; и
Колкото и елегантно да стои отгоре, това е също толкова опасно. Ето какви щети може да причини този навик.
Състояние на крак до крак е свързано с повишен риск от смърт от различни хронични заболявания, според проучване от юни 2018 г., публикувано в American Journal of Epidemiology.
Пресичането на краката е обвинено за няколко заболявания, от кръвни съсиреци, високо кръвно налягане и проблеми с гърба.
Много хора намират позицията крак в крак по-удобна, отколкото да държат двата крака на земята.
„Много малко от нас имат перфектна симетрия в скелета. Някои хора имат анатомични разлики в дължината на краката си, което може да доведе до наклон на таза при изправяне. Поставянето на единия крак над другия помага да се противодейства на този дисбаланс. Но дори тази позиция да се чувства добре в момента, това може да влоши проблема по-късно “, каза Робърт А. Хейдън, окръг Колумбия, физиотерапевт от Джорджия и говорител на Американската физиотерапевтична асоциация, пред Livestrong. Хейдън обяснява, че седнали кръстосани крака поставят асиметрични сили върху ставите между таза и долната част на гърба.
"В тези носещи тежести стави има хрущял, който може да набъбне при неправилно подравняване или раздразнение", казва той, което може да доведе до болки в гърба.
Води до лоша стойка
Честото припокриване на краката може да накара тялото да свикне с неестествено положение.
Малко проучване през ноември 2016 г., проведено върху 30 възрастни, публикувано в Journal of Physical Therapy Science, установи, че седнало положение с единия крак върху другия може да създаде сколиоза (странично изкривяване на гръбначния стълб), намалена дължина на багажника и деформации. гръбначен стълб.
В някои случаи рискът от образуване на кръвни съсиреци се увеличава
„Богатата на кислород кръв излиза от сърцето и осигурява кислород на тялото през артериите. Циркулацията е важна за оптималната функция, но също така и за предотвратяване на усложнения като сърдечни заболявания и инсулт. Когато кръстосвате краката си, запушвате някои от вените на краката си, забавяйки притока на кръв. В резултат на това във вените ви може да се натрупа кръв, което може леко да увеличи риска от образуване на кръвни съсиреци в краката ви “, казва Марк Бонака, лекар, директор на съдови изследвания, професор в Медицинския факултет на Университета в Колорадо и говорител на Американския колеж по кардиология.
Може да причини изтръпване
Може да почувствате изтръпване или изтръпване, когато кръстосате крака, но няма от какво да се притеснявате.
„Това се дължи на увреждане на перонеалните нерви и няма да причини никакви щети“, казва д-р Бонака. "Има малък шанс след дълъг период от време да развиете парализа или слабост, но това е много малко вероятно."