DCMedical средства за циркулация; и дефицит; на нивото на краката
Лошото кръвообращение може да бъде причинено от много състояния, като атеросклероза, травма, инфекции и разширени вени. Според Stanford Medicine, когато притокът на кръв към краката намалява, човек може да изпита следните симптоми: болка или слабост в краката по време на усилие, подуване, болка, болезненост, зачервяване или топлина, бледа и студена кожа, изтръпване и изтръпване, болка по време на сън.
Според Livestrong, средствата за лоша циркулация включват както активни, така и пасивни техники.
Според ePodiatry.com липсата на физическа активност е една от основните причини за лоша циркулация на краката. Физическата активност, особено аеробни дейности, като бързо ходене, колоездене и плуване, могат да подобрят циркулацията на краката и останалата част от тялото. Според проучване, проведено през 2000 г. от Р. Нами и колеги, публикувано в Американския вестник за хипертония, пациентите с есенциална хипертония или хипертония, подложени на аеробни упражнения, са имали значително увеличение на плътността на косата. Капилярите са малки кръвоносни съдове, в които кислородът се прехвърля към телесните тъкани - оптимизира циркулацията на човек, създавайки нови канали за приток на кръв и освобождаване на кислород. Хората с високо кръвно налягане не са единствените, които могат да се възползват, но всеки може да развие мрежи по-плътни капиляри и подобрена циркулация чрез ангажиране с аеробни дейности.
Според Американската асоциация за масажна терапия или AMTA, масажът може да подобри кръвообращението и лимфния поток. АМТА отбелязва, че стимулацията на нервните рецептори по време на сеанс на масажна терапия води до разширяване на кръвоносните съдове чрез рефлекторно действие, което допълнително допринася за повишена циркулация. Повишената циркулация в резултат на масажа подобрява способността на тялото да снабдява тъканите с хранителни вещества и кислород и да елиминира вредните странични метаболитни продукти. Но ефектите от масажа надхвърлят увеличаването на кръвообращението; масажът също може да причини промени в кръвта. Според AMTA, кислородният капацитет на кръвта може да се увеличи с 10 до 15 процента след масажа.
Според уебсайта за високо кръвно налягане хидротерапията е просто и ефективно средство за подобряване на кръвообращението в краката. Хидротерапията, която се практикува от стотици години, включва използването на вода за лечение на здравословни проблеми, от болка до лоша циркулация. Редуването на топла и студена вода в долните крайници влияе в полза на кръвоносните съдове и насърчава повишената циркулация. Въвеждането на долните крайници в гореща вода ще стимулира разширяването на съдовете близо до повърхността на кожата, което кара кръвта да тече към кожата, за да помогне за регулиране на телесната температура. След като долните крайници са изложени на гореща вода, незабавното потапяне на краката в студена вода ще доведе до затваряне на кръвоносните съдове или вазоконстрикция, което премахва кръвта от кожата, за да поддържа подходяща телесна температура. Повтарянето на тази процедура няколко пъти ще накара кръвта да циркулира, подобрявайки снабдяването с хранителни вещества и кислород в тъканите на тялото.