DCMedical Sl; разбиване на мускулите, защо се получава; и как да се намесим
Мускулната слабост може да бъде причинена от хронично заболяване или просто липса на физическа активност. Специалистите показват какво можем да направим във всяка от ситуациите.
Мускулната слабост може да бъде подвеждаща. Често се появява постепенно и затруднява едно просто действие, като например ставане от седалката или отваряне на вратата на колата.
Повече от неудобство, мускулната слабост има домино ефект върху здравето. Забавя метаболизма (скоростта, с която тялото изгаря енергия), оказва по-голям натиск върху ставите, появява се болка, създава дисбаланс и ограничава подвижността, според специалисти от Харвардското медицинско училище.
„Лошата новина е, че става все по-лошо. Походката ще бъде по-бавна и засегнатото лице става зависимо от другите, за да може да прави прости неща. Физическите ограничения водят до социални ограничения и оттам има спирала надолу “, казва Мариан Ханан, професор по медицина в Харвардското медицинско училище и съдиректор на Изследователския център на опорно-двигателния апарат в Еврейския институт за изследване на стареенето SeniorLife.
Най-честите причини за мускулна слабост
Освен стареенето има много възможни причини за мускулна слабост. Това са някои от най-често срещаните:
-Бездействие: Когато не използвате мускулите, вероятно поради хронична болка, причинена от артрит или старо нараняване, или може би сте били хоспитализирани наскоро - мускулите стават неактивни.
-Странични ефекти на лекарствата: Някои лекарства са свързани с мускулна слабост. Кортикостероидите (като преднизон) редовно отслабват мускулите. Лекарства за понижаване на холестерола: ловастатин, симвастатин или аторвастатин отслабват мускулите при някои хора.
Хронично състояние: Много заболявания могат да причинят мускулна слабост, като невропатия (която причинява изтръпване, изтръпване или слабост в ръцете или краката), синдром на карпалния тунел (компресия на нерв в китката) или след инсулт.
Условия на загуба на енергия: Някои заболявания унищожават други здрави мускулни влакна от необходимата им енергия: определени нарушения на съня; автоимунно заболяване, като разстройство на щитовидната жлеза; синдром на хронична умора; депресия; или дори слабо сърце, което изпомпва твърде малко богата на кислород кръв, която би нараснала, за да достигне до мускулите. При тези условия мускулите първоначално могат да се чувстват силни, активни, но бързо се уморяват и губят силата си.
Какво може да се направи?
Ако подозирате, че мускулната слабост се дължи на лошо здраве, посещението при лекар може да е най-доброто нещо. Медицинският преглед ще включва пълна медицинска история и физическа оценка и евентуално кръвни тестове или тест за измерване на това колко добре работят нервите, които изпращат информация до мускулите.
Ако по принцип сте здрави, но страдате от последиците от бездействие, време е да започнете редовна програма за упражнения.
Със или без фоново състояние, редовната програма от упражнения за разтягане на мускулите прави голяма разлика. Ханан препоръчва да работите с физиотерапевт, за да разработите програма, съобразена с вашите способности и особена мускулна слабост. „Ще подобрите загубеното и ще намерите решение, ако има нещо, което не можете да направите“, отбелязва Ханан.
Не очаквайте незабавен успех. „Няма да възвърнете на 100% мускулната сила, която сте имали преди 10 години, но не забравяйте, че искате да сте функционални и да правите това, което искате, независимо дали играете тенис или карате колело с безпомощните си. Укрепване на мускулите може да ви помогне да стигнете до там ", казва Ханан.