DCMedical риск от сърдечни заболявания; и инсулт след; 60 години, какво спортуваш; физическите нужди трябва; правя; б тр
След 60-годишна възраст рискът от сърдечни заболявания и инсулт се увеличава значително, особено ако възрастните хора не тренират с определена честота, според ново проучване.
Хората над 60-годишна възраст трябва да правят повече, не по-малко, да упражняват, за да предотвратят сърдечни заболявания и инсулт, според резултатите от проучване върху над 1,1 милиона възрастни хора, публикувани. Петък в European Heart Journal.
Изследователи от Южна Корея установиха, че хората, които намаляват физическата активност с напредването на възрастта, имат 27% повишен риск от проблеми със сърцето и кръвоносните съдове, докато тези, които увеличават активността си, имат по-малък риск. на сърдечно-съдови заболявания с до 11%.
Връзката между нивата на физическа активност и риска от сърдечно-съдови заболявания при възрастните хора е валидна дори за хора с увреждания и хронични състояния, като високо кръвно налягане, високи нива на холестерол и диабет тип 2.
Изследователите, водени от Kyuwoong Kim, докторант в Департамента по биомедицински науки в Националния университет в Сеул, под наблюдението на професор Sang Min Park, проведоха проучването върху 1 119 925 мъже и жени на възраст над 60 години, които имаха два контрола. последователни здравни грижи чрез Корейската национална здравноосигурителна служба (NIHS), от 2009 до 2010 г. и от 2011 до 2012 г. NIHS предоставя медицински услуги на приблизително 97% от корейското население. Участниците бяха проследени до декември 2016 г.
Енергичните и чести упражнения са решението
На всяка консултация участниците отговаряха на въпроси относно тяхната физическа активност и начин на живот. Изследователите изчисляват количеството на умерено упражнение (например 30 минути или повече на ден за бързо ходене, танци, градинарство и т.н.) и енергични упражнения (например 20 минути или повече на ден бягане, колоездене, аеробни упражнения). и т.н.) на седмица при всяка прожекция и как тя се е променила през двете години между прожекциите.
След това изследователите събраха данни за сърдечни заболявания и инсулт (инсулт) от януари 2013 г. до декември 2016 г. и коригираха своите анализи, за да вземат предвид социално-икономическите фактори като възраст и пол, други медицински състояния и взети лекарства, но също така и поведение в живота като пушене и консумация на алкохол.
Средната възраст на участниците е 67 години, а 47% са мъже. Около две трети заявиха, че са били физически неактивни както през първия, така и във втория период на прожекция. По-висок дял от жените са били физически неактивни (78% и 77%) в сравнение с мъжете (67% и 66%) и през двата скринингови периода. Само 22% от неактивните хора са увеличили физическата си активност до втората консултация, а 54% от хората, които са се упражнявали пет или повече пъти седмично по време на първия скрининг, са станали неактивни към втората консултация. -второ. По време на периода на проследяване са регистрирани общо 114 856 случая на сърдечни заболявания или инсулт.
Изследователите установиха, че хората, които са преминали от непрекъснато неактивни по време на здравния преглед 2009-2010 г. към умерена или интензивна активност (три до четири пъти седмично) по време на проверката 2011-2012, са имали намален риск от 11 % от сърдечно-съдови проблеми. Тези, които бяха умерено активни или силно активни веднъж или два пъти седмично при първата консултация, имаха намален риск от 10%, ако увеличиха физическата си активност до пет или повече пъти седмично.
За разлика от това, тези, които са били умерено или енергично активни повече от пет пъти седмично при първия преглед и след това са били непрекъснато неактивни при втория преглед, са имали 27% повишен риск от сърдечно-съдови проблеми.
Те трябва да бъдат „предписвани“ от лекарите
Когато изследователите разглеждат конкретно хората с увреждания и хронични заболявания, те откриват, че тези, които са преминали от неактивност в активна или умерено или силно активна три до четири пъти седмично, намаляват риска от сърдечно-съдови проблеми. По-конкретно, хората с увреждания имат намален риск от 16%, а тези с диабет, високо кръвно налягане или нива на холестерол имат намален риск между 4-7%.
Ким казва в материал, публикуван от Европейското кардиологично общество, че „най-важното послание в това изследване е, че възрастните възрастни трябва да увеличат или поддържат честотата на упражненията си, за да предотвратят сърдечно-съдови заболявания. В световен мащаб тази констатация е важна за общественото здраве, тъй като населението на света на възраст над 60 години се очаква да достигне два милиарда до 2050 г., което е увеличение от 900 милиона през 2015 г., според Световна здравна организация. Докато възрастните възрастни се затрудняват да се занимават с редовна физическа активност с напредването на възрастта, нашите изследвания показват, че трябва да бъдем по-физически активни за сърдечно-съдовото здраве и това важи за хората с увреждания и хронични заболявания. здраве".
„Вярваме, че правителствата трябва да насърчават програми, насърчаващи общността за насърчаване на физическата активност сред възрастните хора. Също така, от клинична гледна точка, лекарите трябва да "предписват" физическа активност заедно с други препоръчителни медицински лечения за хора с висок риск от сърдечно-съдови заболявания. ".