DCMedical разстроен стомах Ето кои храни ви помагат
Когато имате стомашно разстройство, от съществено значение е да се избегне дехидратация и загуба на електролит.
Основната причина за диария може да бъде вирус, който заразява червата. Други причини включват:
Хранителни алергииБолести на червата; например болест на Crohn или улцерозен колитХранително отравянеПроблем с усвояването на някои хранителни вещества.
Адекватният прием на вода е важен за хидратацията, но трябва да се консумират и електролитни течности, като спортни напитки. В някои случаи може да се посочат орални разтвори за рехидратация, съдържащи глюкоза и електролити.
Храните, които облекчават разстроен стомах, включват: банани, (бял) ориз и препечен хляб. Храни с ниско съдържание на фибри като тези ще помогнат за втвърдяване на изпражненията. Също така и Овесена каша, печено пиле (без кожа) и варени картофи биха могли да помогнат, според University Health News.
Ограничителните диети или гладуването не се препоръчват, нито се подкрепят от експерти. Спазването на балансирана диета може да помогне за възстановяване. Суровото месо или рибата и непастьоризираните продукти трябва да се избягват. Тези храни и напитки могат да влошат симптомите и се препоръчва да ги избягвате, когато сте разстроени в стомаха:
АлкохолКофеинови напитки (кафе, чай, сокове)Млечни продукти, като мляко и сладолед, ако има непоносимост към лактозаПържени и мазни храниПродукти, съдържащи фруктоза (сироп от агаве, захарни подсладени напитки, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, плодови напитки, мед)Някои плодове, а именно праскови, круши,и ябълкиПикантни храниПродукти, съдържащи захарен алкохол (сорбитол, манитол, ксилитол) като дъвки и бонбони без захар и някои енергийни блокчета