DCMedical Природни източници на прогестерон; и естроген

Соевите продукти съдържат най-високото ниво на естествен естроген. СНИМКА Pixabay

природни

Синтетичният или химическият естроген и прогестерон не са същите като това, което тялото произвежда и могат да имат сериозни странични ефекти. Според Националния здравен институт, хормонозаместителната терапия може да увеличи риска от сърдечни заболявания, инсулт и рак на гърдата.

Съществуват обаче естествени източници, които могат да се използват за балансиране на нивата на естроген и прогестерон.

Дивият мексикански ямс или Dioscorea mexicana е естествен източник на прогестерон. „Прогестеронът от диосгенин, извлечен от мексикански кисели млека, е идентичен с естествения прогестерон на човешкия яйчник или плацента“, според Американския колеж по акушерство и гинекология Акушерства и гинеколози.

Съществуват добри научни доказателства за използването на DHEA, синтезиран от екстракт от див ямс, но са необходими допълнителни проучвания за твърди заключения.

Соята е богата на фитоестрогени или изофлавони, "съединения, получени от растения и трансформирани в слаби естрогенни вещества в стомашно-чревния тракт", според Националния здравен институт

Соевите продукти съдържат най-високото ниво на естествен естроген. За да получите 1 милиграм изофлавони, ви е необходим един грам соя. Някои специалисти по хранене в NIH предполагат, че дневният прием на 50 милиграма изофлавони е безопасен; хранителните добавки обаче могат да съдържат повече от 85 милиграма изофлавони в една единица и някои производители съветват да приемате по два на ден.

Лигнаните осигуряват фитоестрогени и могат да модулират естрогенната сигнализация. Лигнаните са естествени източници на естроген

Диетичните източници на лигнани включват ленени семена, ръж, зърнени храни и някои плодове

Проведени са проучвания за хормонална заместителна терапия, за да се определи дали ХЗТ има благоприятен ефект върху фрактурите на костите, според Националния здравен институт.

Клиничните данни показват, че фитоестрогените помагат за поддържане или подобряване на здравето на скелета

Това означава, че естествената ХЗТ може да бъде от полза за намаляване на риска от остеопороза.

Естествените източници на естроген и прогестерон може да имат известни рискове за здравето. Важно е да говорите с лекар, за да определите дали фитоестрогените и хранителните лигнани са подходящи за вас.