DCMedical Ползите от танцовата терапия
Психологът Лора Мария Кожокару показва какви са предимствата и предимствата на танцовата терапия и в какво състояние е посочена.
Терапията с вратига някога е била част от традиционните лечебни практики, някои от които се срещат в шамански ритуали. През 1940 г. в резултат на сливането между танца и психотерапията се появява първата терапия чрез танци и движения.
Пионер в тази техника беше Мариан Шанс. Психиатрите във Вашингтон те откриха, че пациентите им показват очевидно физическо и психическо подобрение след като са участвали в танцовия клас на Chance. По този начин той е помолен да работи в болница „Сейнт Джон“. Елизабет, с пациенти, смятани за твърде развълнувани, за да присъстват на редовна терапевтична сесия.
Психологът Лора Мария Кожокару казва, че тази форма на терапия се основава на предпоставката, че стойката и движението влияят върху психическото състояние и начина, по който човек работи от психологическа гледна точка. Като форма на терапия движението е начин за себеизразяване, комуникация и терапевтична намеса за личностно развитие, интеграция и изцеление.
„Танцовата терапия се основава на предпоставката, че тялото и умът са в постоянна връзка. Използването на движение за психотерапевтични цели е процес, чрез който индивидът проявява своите емоции, мисли и настроение. Танцовата терапия е еднакво подходяща за самия индивид, за самооткриване и освобождение и за връзката на двойката. Чрез танцовата терапия могат да бъдат предотвратени и решени много физически, психически или емоционални проблеми. Танцовата терапия освобождава конфликти от несъзнаваното, конфликти, които се проявяват телесно. И точно пренасянето на конфликти от несъзнаваното към съзнателното е първата стъпка към излекуването “, обяснява психологът Лора Мария Кожокару.
В Румъния танцовата терапия е сравнително нова концепция, базирана на комбинацията от психологическо консултиране и танц, терапия, насочена към свързване със себе си и освобождаване на напрежението и блокажите, вписани в паметта на тялото.
Как ни помагат танците
Танците са приятен спорт за двата пола, носещи ползи за тялото и психиката ни, на абсолютно всяка възраст това би започнало.
Психологът Лора Мария Кожокару смята, че ползите от танца са както физически, така и психо-емоционални.
От физическа гледна точка танцовата терапия помага, както следва:
- предотвратява и лекува определени заболявания, като е полезен в случай на диабет, някои сърдечно-съдови заболявания, мускулни, ставни и костни заболявания, затлъстяване, психични разстройства и др .;
- помага за укрепване на костите и предотвратява остеопорозата при жените;
- помага за облекчаване или предотвратяване на ставни или мускулни разстройства;
- изгаря калории и е „спомагателно средство“ за регулиране на кръвната захар;
- помага за по-доброто познаване на тялото;
- спомага за забавяне на процеса на стареене;
- „Почива“ в смисъл на релаксация и зарежда с енергия;
- подпомага храносмилането, като стимулира мускулите на багажника и създава набор от налягания, които се предават на храносмилателните органи;
- предотвратява анемията, като стимулира създаването на по-голямо количество кръв в тялото;
- е забавен начин да научите и практикувате дихателни техники, но също и да правите кардио упражнения;
- засилват рефлексите и умствената ловкост.
Предимства в ефективното управление на емоциите
От друга страна, психологът Лора Мария Кожокару е на мнение, че танцът също има множество предимства по отношение на ефективното управление на емоциите и познанията, а именно:
- подобрява когнитивните функции и паметта на всяка възраст;
- освобождава негативни емоции като гняв, страх, омраза и т.н .;
- подобрява вътрешноличностната комуникация;
- е един от най-добрите начини за борба със стреса, като по този начин предотвратява многото заболявания, които са в основата на стреса;
- е ефективна терапия за депресия;