DCMedical P; трудно, стрес, сърдечен ритъм
Разходката из зелените площи ви помага да бъдете по-спокойни СНИМКА: pexels.com
Няколко японски проучвания твърдят, че ходенето в гората понижава кръвното налягане, нивата на кортизол и стреса.
„Някои изследвания показват, че горската среда понижава кръвното налягане. Въпреки това, малко се знае за възможността за антихипертензивни приложения на Shinrin-yoku (n. R. Японски термин, който се превежда като „преживяване на атмосферата в гората или къпане в гората“). Това проучване има за цел да оцени превантивните или терапевтичните ефекти на горската среда върху кръвното налягане ", се казва в описанието на японско проучване през 2017 г., според Националния център за биотехнологична информация на Националната медицинска библиотека в САЩ, ncbi.nlm.nih.gov.
Заключението на това изследване, продължават специалистите, е ясно: "то показва значителен ефект на Shinrin-yoku върху понижаването на кръвното налягане".
Изследвания в Япония досега показват, че хората, които прекарват времето си в гората, имат по-ниски нива на кортизол, по-ниско кръвно налягане от тези в града, които не са практикували Ширин-йоку.
Гора, стрес, пулс. Японска практика от 1982г
В Страната на изгряващото слънце Шинрин-йоку се практикува от 1982 г., когато Министерството на земеделието популяризира природата като форма на екотерапия. „Министерството популяризира горската терапия, защото изследователите от години показват, че тя носи ползи за здравето“, каза Сюзън Йоаким, ръководство за горска терапия в Мелбърн, Австралия, цитирана от healthline.com.
Друго проучване от 2010 г. на 280 души, със средна възраст 21 години, показва нови резултати от полеви експерименти, проведени в 24 гори в Япония. В първия ден на експеримента, според ncbi.nlm.nih.gov, 6 младежи са били изпратени в една част от гората, а други 6 в града. На следващия ден всяка група беше изпратена в другата област като кръстосана проверка.
Преди закуска, но също и след разходка в гората и в града, изследователите измерват нивото на кортизол, кръвното налягане, вземат пулса и проверяват сърдечната честота.