DCMedical P; пазя; i-v; кожа str; лъскава; и s; н; здрави и здрави; n 2019
Новогодишната нощ е малко приключила, но не е рано да започнете да се грижите за кожата си. На първо място, надяваме се, че сте премахнали грима си след партито и сте почистили добре кожата си. След това едно от желанията за Нова година трябва да бъде да направите кожата си по-здрава, а дерматолозите имат 10 начина да постигнете това:
„Всички стрес и излишъци от празниците могат да оставят кожата ви в лоша форма, което ще ви накара да се почувствате зле“, казва д-р Меган Рог, асистент по дерматология в Университета на Тексаския здравен научен център в Хюстън. Сега, когато новогодишната нощ свърши и ние сме през 2019 г., „в началото на нова година всички искаме да изглеждаме много добре“, добави тя в съобщение за пресата в университета. "Добрата новина е, че с по-малко време и допълнителни усилия или понякога просто като избягвате лошите навици, можете да промените състоянието на кожата си към по-добро.".
Отпуснете се! Стресът може да причини много кожни проблеми и може да влоши някои. „Опитайте се да се отпуснете. Акнето, псориазисът, екземата и някои видове косопад се влошават, когато се чувствате стресирани. За съжаление, това са четирите най-често срещани заболявания, за които моите пациенти съобщават ", каза д-р Родж." Йога или медитация могат да ви помогнат да декомпресирате, но дори обикновените дихателни упражнения могат да направят разлика ", каза той. тя.
Преосмислете диетата си! Здравословната диета не само ще помогне за контролиране на теглото, но и ще направи кожата ви да изглежда по-добре. Д-р Раджани Ката, професор по клинична дерматология в UT, призовава пациентите да "ядат повече храни, богати на антиоксиданти, особено плодове, зеленчуци, билки и подправки, тъй като е доказано, че помагат в борбата с ефектите на свободните радикали." Те имат вредно въздействие върху кожата.
Използвайте слънцезащитен крем: „Дори през зимата слънчевите лъчи все още излъчват вредно ултравиолетово лъчение. Съветвам ви да използвате продукт с SPF 30 и да го нанасяте с мека четка за зъби, изработена от естествен косъм, за да не забравяте да го правите всяка сутрин “, каза д-р Rogge.
Пии много вода! През зимата е лесно да се дехидратира. Освен умората и други ефекти върху здравето, "дехидратацията също така подчертава фините линии и бръчки в кожата", каза д-р Ката.
Премахнете грима в края на деня: Правете нежно почистване на кожата, сутрин и вечер. „Всяко натрупване на мръсотия или масло в кожата ви може да изглежда нездравословно. Също така може да запуши порите ви, което ще доведе до акне и дразнене “, отбелязва д-р Рог.
Наспи се: Обширни научни изследвания подкрепят значението на красотата на съня. „Лишаването от сън може да увеличи тези тъмни кръгове на страх около очите. Коректорът може да помогне да се скрие проблемът, но няма заместител на уморените очи “, каза д-р Ката.
Използвайте овлажнители: За най-добри резултати използвайте мазни кремове, а не лосиони. „Нанасянето два пъти на ден обикновено е достатъчно и можете да помогнете за по-добро овлажняване, като нанесете крем, докато кожата ви е все още влажна след душ или къпане“, обяснява д-р Рог.
Имате нужда от чист въздух: ефектите от лошото качество на въздуха могат да се появят на лицето ви. „Цигареният дим, дори вторичният дим и замърсяването също могат да ускорят стареенето на кожата“, каза д-р Ката. Богатите на антиоксиданти храни ще ви помогнат да предпазите кожата си от замърсяване и индуцирани от дим свободни радикали.
Поддържайте рутинна процедура за кожата: за отлична кожа се полагат усилия, особено с напредването на възрастта. „Създаването на специална сутрешна рутина за вашата кожа и нощна рутина е от решаващо значение, тъй като повечето режими за грижа за кожата работят най-добре, когато се правят последователно и без отклонения“, продължи д-р Рог.
Бъди търпелив: „Въпреки че е естествено да искаме даден продукт да има незабавен ефект, обикновено са необходими шест седмици, за да можем да оценим неговата ефективност и да започнем да забелязваме значителни разлики“, заключи д-р Рог.