DCMedical навици на Алцхаймер; н; всички, които; Мога да го предотвратя

Рибите и кафето хранят мозъка СНИМКА: pexels.com

dcmedical

Комбинирането на няколко здравословни начина на живот намалява риска от развитие на болестта на Алцхаймер, се казва в изследването.

Алцхаймер, навици. Тъй като в момента няма лечение за спиране на болестта на Алцхаймер, изследователите търсят решения за нейното предотвратяване. Най-добрият вариант, казват те в няколко проучвания, е да се съчетаят няколко здравословни навика на живот. И колкото повече поведения приема човек, толкова по-малък е рискът от развитие на Алцхаймер, информира Днес.

Алцхаймер, навици: какво казват подобни изследвания

Учени от университета Ръш в Чикаго са показали, че хората, които са следвали 4 от 5 навика в продължение на шест години, са имали 60% по-нисък риск от развитие на болестта на Алцхаймер от тези, които не са участвали в подобно поведение. . Сред тези навици споменаваме: редовен спорт, когнитивна стимулация, здравословна диета за здравето на мозъка, забранено пушене.

Подобно проучване в Англия потвърждава резултатите, получени от американски изследователи: при хората с висок генетичен риск от когнитивен спад деменцията е била с 32% по-ниска при тези, които са имали здравословен начин на живот. Трето проучване, проведено в Калифорнийския университет в Сан Франциско, установи, че пушачите са два пъти по-склонни да развият когнитивно увреждане в сравнение с непушачите и тези, които напускат.

Алцхаймер, навици: какво е здравословно поведение

Американското проучване анализира данни от 1845 участници в Чикагския проект за здраве и стареене и 920 от проекта Rush Memory and Aging Project. Отначало не всички имаха деменция. Участниците получиха житейски резултати, които зависеха от това колко от петте здравословни поведения са наблюдавали. Това е за: непушачи, упражнявайте умерено до енергично поне 150 минути седмично, консумирайте полезна за мозъка диета, леко умерена консумация на алкохол, участвайте в когнитивни дейности, специфични за старостта.

Що се отнася до диетата им, изследователите препоръчват диетата MIND - средиземноморската интервенция-DASH за невродегенеративно забавяне - състояща се от зелени зеленчуци, боб, зехтин, ядки и птици, без червено месо и пържени храни.

За 6-те години, които продължиха изследванията, 608 участници развиха болестта на Алцхаймер. „Когато изследователите анализираха данните си, те откриха, че рискът от болестта на Алцхаймер е с 37% по-нисък при хората, които прилагат 2 от 3 здравословни начина на живот и 60% по-нисък при тези, които практикуват 4 до 5 от тях поведения ", показва и цитираният сайт.

Рискът от болестта на Алцхаймер е по-висок сред хората с генетична мутация APOE4. Въпреки това, в тяхната група беше забелязано, че ако зачитат здравословните навици на живот, предложени от изследователите, шансовете за развитие на болестта намаляват.

Алцхаймер, навици: заключенията на британското проучване

Близо 200 000 души, на около 60 години, са участвали в британски изследвания.

„Всеки получи оценка на риска от деменция въз основа на гени, за които беше установено, че са свързани с повишен риск от деменция и житейски резултат, който е по-висок в зависимост от това колко от здравословното поведение са докладвали. По време на шест години на проучване във Великобритания, имаше 668 случая на деменция, най-вероятно сред тези с висок резултат от генетичния риск, но рискът беше повече от половината сред участниците с високи генетични фактори, "Но те имат здрава деменция за всеки 121 души с висок генетичен риск за 10-годишен период", казват изследователите.

Изследването твърди, че „здравословният начин на живот е свързан с намален риск от деменция, независимо от генетичния риск“, казва Елзбиета Кузма, съавтор на изследването и изследовател в Медицинското училище към Университета в Ексетър, Англия.