DCMedical Най-евтиният; и банален; източник; на Омега 3

Всеки вид риба, ядена три пъти седмично, намалява риска от рак на дебелото черво

Диетологът Михаела Билич заяви, че скъпите храни не винаги са най-здравословните в интервютата на DC Media Group.

Диетологът Михаела Билич казва в интервюта на DC Media Group, че винаги е била последователка на консумацията не на добавки, а на самата храна.

„Винаги съм бил последовател не на добавките, а на самата храна. Много хора казват, че предпочитат да имат добавка Омега 3, отколкото да ядат кой знае каква риба, която е била замразена, или не е дива, но е аквакултура.

Най-ефективната форма на Омега 3, не бихте очаквали, идва от големи и скъпи риби като сьомга или риба тон, а от обикновена консервирана сардина. Колкото по-малка е рибата, толкова повече тя е в основата на хранителната верига, а Омега 3 в природата се намира в тревата и водораслите. Единственият ни проблем е, че не можем да го усвоим оттам, това не е ефективно за човешкото тяло, така че имаме нужда от тези малки рибки, за да ядем водорасли и след това Омега 3 се концентрира в месото им.

Парадоксът е, че една консерва от сардини е много по-богата на Омега 3 от парче сьомга, така че скъпите храни не винаги са най-здравословните, но можем да се възползваме и от обикновените храни, които не бихме си помислили да правим чудеса. ", казва диетологът Михаела Билич.

---