DCMedical Кръвно налягане, контролирано; с определена диета

Зеленчуците имат ниски гликемични индекси СНИМКА: pexels.com

dcmedical

Диета, богата на растителни храни, с ограничено количество животински продукти, подобрява кръвното налягане.

Изследователи от университета в Уорик твърдят, че диета, основана на растителни храни, но също и ограничено количество животински храни, би контролирала кръвното налягане.

Водещият автор на изследването Джошуа Гибс от университета в Уорик казва в изявление: „По същество всяка промяна в растителната диета е добра. (...) Прегледахме 41 проучвания, включващи 8416 участници, в които бяха подчертани ефектите от седем различни билкови диети (включително DASH, средиземноморски, вегетариански, вегански, скандинавски, в контролирани клинични изпитвания, високо съдържание високо съдържание на фибри и зеленчуци) с високо кръвно налягане. Систематичен преглед и мета-анализ на тези проучвания показват, че повечето от тези диети понижават кръвното налягане. Диетата DASH имаше най-голям ефект на понижаване на кръвното налягане от 5,53/3,79 mmHg в сравнение с контролната диета и 8,74/6,05 mmHg в сравнение с обикновената диета. ".

След анализа изследователите забелязват намаляване на понижаването на кръвното налягане, причинено от по-голямата консумация на билкови диети, дори при ограничени животински продукти. Това би намалило риска от инсулт с 14%, инфаркт с 9% и детска смъртност със 7%.

„Това е съществена констатация, тъй като подчертава, че пълното елиминиране на животински продукти не е необходимо, за да се постигнат намаления и подобрения на кръвното налягане“, добавят авторите.