DCMedical Как се полива; рут медита; отнема; и защо трябва; или лу; m; n сериозно

Психологът Лора Мария Кожокару обяснява ползите от медитацията, как се е появила и защо трябва да я приемаме сериозно.

И на Изток, и на Запад хората са медитирали преди най-малко 2500 години. Практикуването на медитация обаче остава дълго време в религиозната или духовната сфера. 1960 г. донесе първа промяна чрез практиката на трансцендентална медитация, привличайки много последователи, включително членове на Бийтълс. Радикална промяна настъпи, когато през 1980 г. биологът и последователят на йога Джон Кабат-Зин разработи протокол за медитация, който го нарече „внимателност“ (от фр. плене съвест = пълно осъзнаване). Този протокол включваше осем сесии, проведени в продължение на осем седмици, необходими за прогресивното овладяване на техниките за медитация.

"Този подход позволи адаптирането към западните обичаи и в същото време позволи проникването на медитация в областта на научните изследвания, резултат с благоприятни резултати. След като научно демонстрира ползите от медитацията, тя беше въведена в медицинската, болничната и здравната система. „След като беше получена„ медицинската гаранция “, разширяването на медитацията в области като образование и организация беше улеснено“, обяснява психологът Лора Мария Кожокару, президент и основател на Института по соматоинтегративно лингвистично невропрограмиране (INLPSI).

Сетивно удоволствие и въображаемо удоволствие

Психологът Лора Мария Кожокару заявява, че има 2 аспекта на състоянието на щастие, имплицитно на състоянието на удоволствие, а именно: (1) сетивно удоволствие, т.е. удоволствие, произведено от действителния опит и (2) изпреварващо или въображаемо удоволствие, което е свързано предвиждане на бъдещо събитие, което произвежда удоволствие или просто представяне на момент на удоволствие, например: релаксация на плажа, плуване в морето, прегръдка, разходка по планински пътеки и т.н. "Невротрансмитерите, споменати по-горе, са задейства еднакво и в двете ситуации. В моментите от живота, когато казваме, че сме стресирани, всъщност се активира друга част от хипоталамуса, тази, която се занимава със самозащита. Надбъбречните жлези отделят адреналин (или епинефрин), който предизвиква реакция тип „борба или избяга ". Симпатиковата нервна система е отговорна за генерирането на отговора. Окситоцинът намалява секрецията на цитокини, индиректно инхибира секрецията на ACTH (адренокортикотропен хормон) и инхибира амигдалата, от която идва страхът, безпокойството, притесненията, които предизвикват реакцията „борба или бягство“, обяснява психологът Лора Мария Кожокару, президент и основател на Института по соматоинтегративно лингвистично невропрограмиране (INLPSI).

Ефектът от реакциите „борба или бягство“ е да понижи имунната система

В същото време специалистът заявява, че състоянията на щастие, доволство, помирение, прошка, приемане, удоволствие, радост, релаксация, укрепват имунната система.