DCMedical Как да се върна във фитнеса; n безопасно

Шеф Габриел Тонсеан, ръководител на Румънската федерация по културизъм и фитнес, СНИМКА: Личен архив

върна

Ръководителят на румънската федерация по бодибилдинг и фитнес Габриел Тонсин говори в интервю за DC Medical за това как можем безопасно да се върнем във фитнеса след кризата, породена от пандемията на коронавируса, но и за това към каква стратегия трябва да се подходи след прекъсване на ухапването през последните месеци.

Измина седмица, откакто се върнахме във фитнес залите и за повечето моментът беше много важен. Залите са пълни със спортисти, които искат да се върнат във формата, която са имали преди да влязат в извънредно положение.

Габриел Тонсин обяснява защо е толкова важно движението да бъде контролирано и да не се оставят последствия в тялото, особено след толкова дълъг период на пауза.

DC MEDICAL: От седмица отново сме в отделението. Ето няколко съвета за тези, които отново са в залата след 3-месечна пауза?

Габриел Тонсин: Да се ​​спазват нормите за безопасност, предадени от Министерството на здравеопазването, и да се започне с тренировки с по-ниска интензивност в сравнение с практикуваните преди периода на почивка. От съществено значение е тялото да се загрее добре, преди да преминете към действителните упражнения. Да не забравяме, че останахме вкъщи 3 месеца, дори ако някои от нас се движеха у дома.

DC MEDICAL: Колко важно е движението след пандемията и как помага на тялото?