DCMedical Хронична болка, как да я намалим ЕСТЕСТВЕНО; n 8 s; pt; m; нас
Хроничната болка може да се облекчи чрез медитация и йога. Снимка: Pixabay
Хроничната болка, тежко състояние, е трудно контролируема. Но ново проучване показва, че две неща можете лесно да направите, за да го подобрите. Благоприятният ефект се простира и върху депресията, която често придружава хронична болка.
Пациенти с хронична болка и депресия, които са посещавали курс за намаляване на стреса, основан на медитация и хатха йога, съобщават за преобладаващ дял - 89% - че програмата им е помогнала да намерят начини да се справят по-добре с болката, докато 11% остават неутрални, според проучване, публикувано в Вестник на Американската остеопатична асоциация (пряка връзка към проучването).
Хроничната болка е често срещано и сериозно медицинско състояние, което засяга приблизително 100 милиона души само в САЩ, а разходите, които генерира, са приблизително 635 милиарда долара годишно. Малкото проучване е проведено в полуселско население на Орегон, където проблемите, свързани с достъпността, зависимостта и достъпа до грижи са често срещани. Участниците получиха интензивни инструкции за медитация и хатха йога в продължение на осем седмици.
„Много хора са загубили надежда, защото в повечето случаи хроничната болка никога няма да бъде напълно разрешена“, казва д-р Синтия Марске, остеопат от здравните клиники в Бентън. "Въпреки това йога и медитация могат да помогнат за подобряване на структурата и функцията на тялото, което подпомага лечебния процес.".
„При хронична болка изцелението включва научаване да се живее с ниво на болка, това е лесно за управление. За това йога и медитация могат да бъдат много полезни “, обясни д-р Марске.
„Хроничната болка често върви ръка за ръка с депресията“, казва д-р Марске. "Медитацията и йога могат да помогнат за възстановяване на психическото и физическото здраве на пациента и могат да бъдат ефективни самостоятелно или в комбинация с други лечения, като терапия и лекарства."