DCMedical Gust; съвременният обичай, който v; може да сложи s; н; ЗДРАВЕ; и талията; n опасност

Шоколадът, бисквитите и протеиновите блокчета са за много хора леки закуски, които им дават енергия през деня. Но повечето хора не осъзнават колко лесно е да се прекалява с калории от този вид храна.

gust

Жените се съветват да консумират 2000 калории на ден, а мъжете 2500. А NHS предлага да се насочи към баланс от 400 калории за закуска, 600 калории за обяд и 600 калории за вечеря - оставяйки останалото за здравословни напитки и закуски, отбелязва The Conversation.

Но изследванията на екипа за поведение за поведение, известен също неофициално като "Nudge Unit", установяват, че възрастните могат да консумират средно 3000 калории на ден, без да осъзнават, отчасти заради закуски.

Това е особено важно, като се има предвид нарастването на затлъстяването при децата. И фактът, че 64% от младите хора закусват извън обяд - повечето от тези закуски са с високо съдържание на мазнини, захар и сол

Според скорошен вестник има много причини хората да прибягват до закуски. Това може да бъде глад и нужда от ядене или повече „скука" - консумиране на твърде много храна, докато играете игра или гледате телевизия. Много хора също се хранят по навик или от асоциация, като напр. да са на кино или когато се срещат с приятел на кафе и сладкиши.

Широката гама от закуски, достъпни за купувачите, вече е очевидна във всички магазини - в магазини, транспортни възли и автомати. Но рядко тези закуски са от здравословния сорт - помислете за чипс, закуски и шоколад. И те често могат да въвеждат излишни дневни калории, без хората да осъзнават - което може да доведе до наддаване на тегло.

Но вместо да забрани изобщо закуските в обществения транспорт - както наскоро предложи бившата дама Сали Дейвис - етикетиране на храни, образование и „избор“ (така се показва храната, за да позволи избор) по-здравословни) трябва да се прилагат по-широко, за да помогнат на хората да насочат в правилната посока.

Това е важно, защото като цяло, ако хората са гладни, яжте това, което имат. Така че, предлагането на здравословни възможности на достъпна цена трябва да помогне на хората да направят по-добър избор. Всъщност, що се отнася до здравословното хранене, Британската фондация за хранене също препоръчва на хората да планират бъдещето и да преосмислят размера на порциите, за да намалят преяждането.