DCMedical Food s; н; всички, които не трябва; v; липсва; от парчето; т; Rie

Зеленият чай е суперхрана СНИМКА: pexels.com

всички

Освен плодове и зеленчуци, пълни с витамини и минерали, в кухнята не бива да пропускате и някои суперхрани.

Зеленият чай, канелата, кефирът и какаото на прах са четири супер храни, богати на антиоксиданти, пише medicinenet.com.

Защо би било добре да ги консумираме, подробно цитира източникът:

Зелен чай - matcha, специалната версия на зелен чай на прах, използвана в японската чайна церемония, е много здравословна. Разтваря се лесно в напитките и може да придаде специален вкус на узрелите продукти; съдържа антиоксиданти.

кефир - ферментирало мляко с пробиотични ползи, които дори могат да надминат това на киселото мляко; Намира се в магазините, но някои хора предпочитат да го произвеждат сами, като купуват кефирен боб. Кефирът се използва в салати, дресинг, но и като основа за пюрета.

Канела - може да стимулира здравето на сърцето и дори да се бори с метаболитния синдром; изследванията са установили, че цейлонският сорт канела или Шри Ланка е сред най-мощните противовъзпалителни храни. Може да се използва в кафе, чай и мляко и лате пяна, топли и студени зърнени храни, варени кореноплодни зеленчуци.

Чисто какао на прах - идеалният начин да намалите калориите, за да получите невероятен шоколадов вкус. Можете да го използвате в мляко за топла или студена напитка.