DCMedical Dr.
Какво ще кажете да направите декларация за любовта към храната на Свети Валентин?
Ако все още сме в седмицата на любовта - а утре е Свети Валентин - добре познатият диетолог д-р Михаела Билич говори за връзка, която всички ние имаме: тази с храната. Ето колко вредно е да се колебаете между любовта и омразата с този „партньор“:
В седмица, в която изглежда, че всички се занимават изключително с темата „любов“, диетологът обсъжда връзката „двойка“, която всички имаме: тази с храната. Понякога тази връзка е прекалено привързана, друг път изпада в омраза, казва тя.
„Малко хора все още се хранят само защото са гладни, повечето от нас използват емоционалното хранене като ефективен метод за успокояване, успокояване или като просто (пред) занимание. Не е грешно да ядете, защото е добре или защото ви харесва, тъжно е да ядете и да не се наслаждавате или ястието не е наистина вкусно/вкусно “, отбелязва д-р Михаела Билич.
Това обаче не означава, че в тази връзка „двойка“ виновникът е партньорът!
„Съжалявам, че обвиняваме храната за това, че ни затлъстява, забравяйки, че не е нейна вина, ако ни е толкова лесно да победим, ако се оставим да бъдем прелъстени, без да имаме минимални изисквания, свързани със сетивния опит, който ни предлага храната. Храната не е толкова добра, колкото обичаме да казваме, че е. Храната не е неотразима, нямаме други източници на удоволствие, наслада на сетивата, така че отново и отново се прелъстяваме от нея “, казва д-р Михаела Билич.
Ако все още сме ден преди Свети Валентин, може да не навреди да направим оценка на тази много дългосрочна „връзка“. Според лекаря „връзката“ с храната „казва много за всички взаимоотношения в живота ни, били те сантиментални/лични/интимни или семейни/емоционални. Има 2 типологии:
- или сме изключително отворени, страстни, импулсивни или дори прекалени с източниците на удоволствие в живота си и тогава приемаме, че обичаме/ядем много, с всички добри и лоши, които произтичат от това;
- или ние непрекъснато се опитваме да докажем своята стойност, да контролираме живота си, фигурата и храната си, след което спазваме строги правила/стратегии ".
Теоретично тези две ситуации са лесни за управление. „Не е загадка, участващите страни спазват ангажиментите си, това е един вид„ брак “с всичките му моменти на„ добро и лошо “, казва лекарят.
Токсична връзка с храната и „виновникът“
Драма и нещастие обаче се случват, когато „в системата има токсична връзка, злоупотреба и страдание, странна смесица от любов и омраза„ зло със зло, но по-лошо без зло “! Това ми се струва, че се превърна в нашата връзка с храна, вредно пристрастяване, което в крайна сметка ни „подува“ и ни причинява повече страдания, отколкото удоволствие/радост “, посочва Михаела Билич.
В тази ситуация виновникът не е „партньорът“, а ние.
„Това, че вече не си позволяваме да се наслаждаваме на храната, е лошо и това е изключително нашата вина. Това, че в крайна сметка ядем всичко и всичко, все още е наша вина. Нормалността, според която храната = благосъстоянието е забравена. Доказателствата, че „здравословен“ не е синоним на „диетичен“, са пренебрегнати. Храним се без да харесваме и сме изненадани, че сме качили килограми, знаейки, че е много по-лесно и удобно да се сблъскаме с такъв примамлив проблем. Ако „сумата на пороците е постоянна“, защо никой не говори за други „грехове“? Как така всички ние ставаме експерти по хранене, но сме емоционално неграмотни и не можем да установим реални човешки взаимоотношения? Защо се почувствахме само чрез храната, когато това трябваше да е само един от многото източници на удоволствие и радост в живота ни? ", Пита риторично Михаела Билич.
Освободете. диверсификация!
Диетологът предлага и просто решение:
"В седмицата на любовта искам да опростя и да драматизирам връзката, която имаме с храната, не е толкова" живот и смърт ", както ни карат да вярваме. Не трябва да мразим храната, а просто да я мразим. ние не го правим любовта на нашия живот, всяка изключителна връзка е неестествена, създава прекалено голям натиск/очаквания/негодувания В седмицата на любовта ви каня да споделяте, разнообразявате, експериментирате. Нека храната бъде само едно от вашите удоволствия, но изпълнете живота си с други елементи/съставки, които могат да поглезят сетивата ви. Що се отнася до привързаността, нежността, любовта, страстта, ужаса, намирам чувствата за твърде сложни и интензивни, за да се задоволявам с храна. Така че свободен да разнообразявате! "