DCMedical C; има голямо значение; Защо; н; nci ca s; бъде s; н; психическа кашлица
Изследване, публикувано в списание European Neuropsychopharmacology, разглежда ефекта от диетата върху психичното здраве.
Диета, психично здраве. Професор Сузани Диксън от университета в Гьотеборг в Швеция, водещ автор на изследването, казва, че е разгледала обширни изследвания и обяснява как „систематичен преглед, съчетаващ общо 20 надлъжни и 21 проучвания в напречно сечение, предостави убедителни доказателства, че Средиземноморската диета може да осигури защитен ефект срещу депресия ".
"Установихме, че има все повече доказателства за връзка между лошото хранене и влошаващите се разстройства на настроението, включително тревожност и депресия. Въпреки това, много често срещани вярвания относно въздействието на определени храни върху здравето не са подкрепени с солидни доказателства. "Диета, на която се отделя специално внимание през последните години, е средиземноморската диета. Според неотдавнашен преглед има някои относително силни доказателства, които предполагат, че средиземноморската диета може да бъде от полза за психичното здраве", казват авторите.
Изследователите установиха, че голям брой проучвания на населението, показващи връзка между определени хранителни вещества и психичното здраве. Но в момента е невъзможно да се определи дали самата храна води до тези промени в психичното здраве. Проучването намери сериозни доказателства, които предполагат, че някои диетични промени могат да помогнат на хората с определени състояния. Пример е случаят с деца с епилепсия: те биха имали по-малко гърчове, когато спазват кетогенна диета, с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Хората с дефицит на витамин В-12 изпитват летаргия, умора и проблеми с паметта - недостатъци, свързани с психоза и лудост/делириум. За тези хора добавките с витамин В-12 могат значително да подобрят психическото благосъстояние.
"Съществува общо вярване, че диетичните съвети за психично здраве се основават на солидни научни доказателства. В действителност е много трудно да се докаже, че конкретни диети или специфични диетични компоненти допринасят за психичното здраве. Хранителната психиатрия е ново поле. Посланието на тази статия е, че ефектите от диетата върху психичното здраве са реални, но трябва да бъдем внимателни, за да направим заключения въз основа на временни доказателства. Нуждаем се от повече проучвания за дългосрочните ефекти на ежедневните диети ", казва Сузани Диксън.