DCMedical Болести можете; той го прави дори ако; мислите, че сте твърде т; н; r
Високото кръвно налягане и диабетът са само две от болестите, които засягат качеството на живот и се появяват редовно.
Болести, младеж. Последните изследвания показват, че заболявания като инсулт и рак на дебелото черво могат да ви засегнат по-рано, отколкото очаквате. И те са силно повлияни от това, което правите на 20 и 30 години, обясняват експерти на уебсайта на Американското училище по медицина и болница Джон Хопкинс.
„С епидемията от затлъстяване и заседналия начин на живот наблюдаваме увеличаване на рисковите фактори като висок холестерол, тютюнопушене и високо кръвно налягане при по-младите възрастни. (.) Но е важно да се знае, че тези рискови фактори в голяма степен могат да бъдат предотвратени. "Ако жените направят промени в начина на живот сега, те могат значително да намалят риска от развитие на тези здравословни проблеми", каза д-р Ерин Михос, асоцииран директор по превантивна кардиология в Центъра за превенция на сърдечните заболявания в Университета Джон. s Хопкинс.
Болести, които можете да причините и поради начина си на живот:
Хипертония - състоянието често се нарича „тихият убиец“, тъй като повечето хора, които го имат, нямат симптоми, дори ако разстройството уврежда сърцето, бъбреците, кръвоносните съдове и мозъка. 7% от американските жени на възраст между 20 и 34 години имат високо кръвно налягане. Въпреки че процентът може да изглежда нисък, големият проблем е, че младите възрастни са много по-малко склонни да бъдат диагностицирани и лекувани за това състояние. Ако не се лекува, високото кръвно налягане може да доведе до сърдечни заболявания по-късно в живота и е водещата причина за инсулт. Самото поддържане на кръвното налягане под контрол намалява риска от инсулт с 48%.
Диабет тип 2 - Около 3,1 милиона жени в САЩ страдат от диабет тип 2 и не знаят, че имат заболяването, тъй като не са забелязали никакви симптоми. Затлъстяването е основен рисков фактор за диабет. По-младите поколения - дори децата - имат много по-високи нива на затлъстяване от преди. Ето защо расте, казва д-р Михос. „Диабетът тип 2 и епидемията от затлъстяване се определят от начина, по който живеем в наши дни. Консумираме повече калории, сладки напитки и заведения за бързо хранене и прекарваме твърде много време седнали. (.) Развитието на диабет тип 2 означава по-голям риск за жените със сърдечни заболявания. Човек може да изпита форма на заболяването, наречена гестационен диабет по време на бременност и това увеличава шансовете от 20 до 50% за бременната жена да развие диабет тип 2 по-късно. Ето защо е от решаващо значение жените да се тестват за болестта (п. Р. Диабет) по-често след раждането “, добави тя.
AVC - Докато повечето инсулти се наблюдават при хора над 65 години, скорошно проучване установи, че 32% от инсултите сред жените (n. R. В САЩ) на възраст между 18 и 34 години. Рискът е по-голям при инсулт при жената, отколкото при мъж на същата възраст, ако жената е бременна или приема противозачатъчни хапчета. Автоимунните заболявания като лупус и ревматоиден артрит, които са по-чести при жените, също са свързани с много по-висок риск от инсулт.
Рак на дебелото черво и ректума - Друго проучване предупреждава за основния рисков фактор за по-голямата част от пациентите с колоректален рак: възраст. Експертите обаче казват, че състоянието е по-скоро при по-млада популация и причините са неизвестни. Специалистите Ви съветват да говорите с Вашия лекар за състоянието, фамилната анамнеза - ако един от родителите Ви, брат или сестра е имал рак на дебелото черво преди 50-годишна възраст, трябва да бъдете тествани по-рано.
Намален обем на мозъка - това е нормална част от стареенето. Някои фактори са свързани с по-бързото намаляване на обема на мозъка - високо кръвно налягане, диабет, наднормено тегло или пушене. Ребека Готесман, професор по неврология в Медицинския факултет на Университета Джон Хопкинс, откри доказателства, че хората с рискови фактори за сърдечни заболявания имат повече амилоидни отлагания в мозъка си, свързани с болестта на Алцхаймер. „Няма съмнение, че начинът, по който живеете първата половина от живота си, влияе не само на сегашното ви състояние, но и на това колко здрави ще бъдете през втората половина на живота си“, казва д-р Мичос, според цитирания източник.
Как можете да намалите риска си?
Американската сърдечна асоциация дава някои препоръки за здравословен живот: поддържайте кръвното си налягане под контрол; контролирайте холестерола си; понижава кръвната захар; увеличаване на ежедневната активност; хранете се здравословно; поддържайте здравословно тегло; откажете цигарите.