DCMedical болест на сърцето; при жените 6 неща, които ви помагат; с; еви; и
Сърдечните заболявания са водещата причина за смърт при жените, а не само при мъжете. Експертите казват, че избягването на рисковите фактори и здравословният начин на живот могат да помогнат за предотвратяването на тези заболявания. Ето как да ги избегнете:
„Жените, особено тези в средата на живота, със сигурност са изложени на най-висок риск от развитие на сърдечни заболявания. Времето е нестабилно за жените, тъй като преходът в менопаузата е белязан от промени в телесния състав, разпределението на мазнините и увеличаването на холестерола “, каза д-р Дженифър Миер, професор по кардиология в Медицинското училище на Зукър в Хофстра/Нортуел, Ню Йорк. Йорк.
Сред жените 90% имат един или повече рискови фактори за сърдечни заболявания в даден момент от живота си, според статистиката на Американската сърдечна асоциация. 80% от сърдечно-съдовите заболявания обаче могат да бъдат предотвратени.
Важно е да се правят ежегодни прегледи, за да се оцени рискът за здравето на сърцето и да се предприемат действия, каза Миер. Подгответе се за медицинска консултация, както при събирането на документи, за да се срещнете с финансов съветник.
„Ходете при счетоводителя си всяка година в определения ден и не ходете с празни ръце", каза тя. Бъдете готови да обсъдите всяка фамилна анамнеза за сърдечни заболявания или други проблеми, които може да имате. „Не бива да бъдете пасивни, трябва да проведете разговор ", препоръчва кардиологът. Трябва да сте информирани за вашите здравословни стойности, като кръвно налягане, холестерол и кръвна захар.
Например кръвното налягане под 120/80 се счита за нормално.
Симптоми на инфаркт при жени
Симптомите на инфаркт (инфаркт) при жените могат да обхващат по-широк спектър в сравнение със симптомите при мъжете. Жените могат да изпитат "класическите" симптоми на инфаркт - натиск в гърдите, дискомфорт в гърдите или задух - точно както правят мъжете.
„Но жените могат да имат и симптоми като болки в гърба, обикновено от лявата страна; болка в рамото; пълнота в стомаха или гадене като признаци на предстоящ инфаркт ", предупреди Миер.
Имали сте усложнение на бременността?
Последните изследвания се фокусират върху сърдечни заболявания, свързани с усложнения, свързани с бременността. Диабетът и високото кръвно налягане по време на бременност, както и преждевременното раждане са свързани с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания години по-късно за майката.
„Бременността е тест за стрес“ за тялото, възможен маркер за сърдечни заболявания по-късно в живота, каза кардиологът.
Наспи се
Липсата на сън - фактът, че спите по-малко от шест или седем часа на нощ - е свързан със сърдечни заболявания, показват изследвания. Лошият и лош сън е свързан с високо кръвно налягане, може да затрудни отслабването и може да ви направи по-малко вероятно да искате да спортувате.
Контролирайте стреса
Хроничният стрес е друга причина за безпокойство при жените. Може да доведе до поведение и рискови фактори, които влияят на сърдечните заболявания, като високо кръвно налягане, висок холестерол, неактивност и преяждане.
За да се справите със стреса, яжте здравословни храни, спортувайте и спете много. Помислете дали да не говорите с другите за стреса си, включително с приятел, родител, лекар или съветник.
Намерете си „здравен“ партньор
Във всички усилия, които полагате, за да имате здраво сърце, помага да имате партньор в това усилие, каза Миер.
Работете с доставчик на здравни услуги - специалист, за да намерите персонализиран план за лечение, който отговаря на вашето ежедневие и лични медицински нужди. Тогава приятел, член на семейството или колега също може да бъде добър партньор за упражнения и здравословна диета.
„Когато има риск да се отклоните от плана, имате този човек, който ще ви помогне да се върнете на правия път“, каза Миер.