D-базирана диета; СМЕСЕНИ ЗДРАВИ ХРАНИ ЗА БЪРЗА ЗАГУБА - Отслабване - ФОРУМ Фитнес;

За закуска

Ако харесвате банани за закуска, изберете обикновено кисело мляко, добавете мляко (изберете средно зрял банан) и разбъркайте всичко. За хора, които искат отслабнете бързо е добра идея да закусите малко калории за бързо отслабване

смесени

За обяд/вечеря


Пригответе пилешко или червено месо без кожа, разбъркайте, преди да добавите 6 супени лъжици горещ бульон към вашата каша. Добавете сол и черен пипер или други подправки. Можете да добавите пюре от зеленчуци. (Предпочитайте нискокалорични зеленчуци като броколи, за да отслабнете бързо.)