Датско диетично меню какво трябва да ядете
Менюто за датската диета е изключително строго, от което не е нужно да се отклонявате, ако искате да получите бързи резултати, запазвайки датската диета. Много е важно хранителните продукти в датското диетично меню да не се заменят с други подобни продукти (кафе с черен чай, треска с друг сорт риба и др.) По време на диетата. Преди да спазвате датската диета, трябва да се консултирате със специалист, тъй като тя е много нискокалорична и фибри и изисква много от бъбреците ви. Освен това хората с проблеми с холестерола могат да имат проблеми следвайки датското меню за диета.
Какви резултати получавате с менюто за датската диета?!
Датската диета гарантира, че след 13 дни ще отслабнете между 7 и 10 килограма. Ефектите от режима за отслабване ще продължат 2 години, след което можете да повторите режима. Не можете да спазвате датската диета по-често от 2 години, освен ако не сте завършили 13-те дни. Ако сте успели да спазвате датското диетично меню само за 7 дни, можете да повторите програмата след една година. Но ако сте продължили по-малко от 6 дни, можете да рестартирате диетата след 3 месеца, със съгласието на специалист, и да я запазите за целия период от 13 дни.
Датско диетично меню: Ето какво трябва да ядете всеки ден
Ден 1
Закуска: чаша кафе с кубче захар
Обяд: 2 варени яйца, варен спанак и домат
Вечеря: 200гр телешки стек със салата от маруля, олио и лимонов сок
Ден 2
Закуска: чаша кафе с кубче захар
Обяд: половин консерва месо, 200 г обезмаслено кисело мляко
Вечеря: 200гр телешки стек със салата от маруля, олио и лимонов сок
Ден 3
Закуска: чаша кафе с кубче захар, парче препечен хляб
Обяд: 2 варени яйца, парче шунка, салата от маруля
Вечеря: варена целина, домат, пресен плод
Ден 4
Закуска: чаша кафе с кубче захар, парче препечен хляб
Обяд: 200мл портокалов сок, 200гр обезмаслено кисело мляко
Вечеря: варено яйце, настърган морков, 2-3 филийки сирене
Ден 5
Закуска: голям настърган морков с лимонов сок
Обяд: 200гр варена треска, с лимонов сок и чаена лъжичка масло
Вечеря: 200гр телешки стек, салата от маруля с прясна целина
Ден 6
Закуска: чаша кафе с кубче захар, парче препечен хляб
Обяд: 2 варени яйца, голям настърган морков
Вечеря: половин пиле, със салата от маруля, олио и лимонов сок
Ден 7
Закуска: чаша чай без захар
Обяд: много вода
Вечеря: 200 г мед, море
Ден 8
Закуска: чаша кафе с кубче захар
Обяд: 2 варени яйца, варен спанак, домат
Вечеря: 200гр. Телешка пържола, салата от маруля
Ден 9
Закуска: чаша кафе с кубче захар
Обяд: половин консерва месо, 200 мл обезмаслено кисело мляко
Вечеря: 200гр. Телешка пържола, салата от маруля
Ден 10
Закуска: чаша кафе с кубче захар, парче препечен хляб
Обяд: 2 варени яйца, половин кутия месо, салата от маруля с лимонов сок
Вечеря: варена целина, домат, пресен плод
Ден 11
Закуска: чаша кафе с кубче захар, парче препечен хляб
Обяд: 200 мл портокалов сок, 200 мл обезмаслено кисело мляко
Вечеря: варено яйце, настърган морков, 200гр извара
Ден 12
Закуска: настърган морков с лимонов сок
Обяд: 200гр варена треска с лимонов сок и чаена лъжичка масло
Вечеря: 200гр телешки стек, салата от маруля с целина
Ден 13
Закуска: чаша кафе с кубче захар, парче препечен хляб
Обяд: 2 варени яйца, настърган морков с лимонов сок
Вечеря: 250гр пилешко, салата от салата с олио и лимонов сок