Спорт и фитнес през зимата
Нищо не е толкова привлекателно през зимата, колкото удобният телевизионен диван в топлите, обилни ястия и сладки лакомства. Но преди да се скриете у дома и да се наложи да отслабнете отново през пролетта с диета, осмелете се да излезете навън и да видите какви вълнуващи възможности могат да предложат снягът и ледът за спорт. Независимо дали карате ски, пързаляне с кънки или каране на сани - ние ще ви разкажем как зимните спортове могат да бъдат наистина забавни и защо не е нужно да ходите без джогинг и колоездене дори в сняг. Плюс: съвети как да преминете през зимата здрави и щастливи.
Хокей на лед - по-безвреден, отколкото изглежда
Стик удари, тяло проверки и пада върху леда. Колкото и трудно да изглежда, хокеят на лед не е един от най-вредните спортове. Благодарение на съвременните защитни средства сериозните наранявания са рядкост. Повече ▼
Настинка и упражнения - какво трябва да знаете?
Студ и упражнения - вървят ли заедно? Докато някои казват, че упражненията са най-доброто средство срещу настинка, други предупреждават срещу възпаление на сърдечния мускул. Обясняваме рисковете и разкриваме кога упражненията помагат и кога е по-добре да си направите почивка. Повече ▼
Каране на ски здравословно
Карането на ски е един от най-популярните зимни спортове. За да можете да се спуснете невредим по склоновете, препоръчително е да се подготвите за каране на ски. Ски гимнастика и добра екипировка намаляват риска от нараняване. Тогава нищо не пречи на вашата ски почивка - стига да има достатъчно сняг. Повече ▼
Здравословен сноуборд
Над 6 милиона германски фенове на зимните спортове са привлечени от заснежените склонове през зимата. Но много спускания по сноуборд завършват в болницата, вместо в долината. Ето защо трябва своевременно да се подготвите за предстоящия сезон на сноуборда. Даваме съвети как да караме сноуборд здравословно. Повече ▼
Удряйте пистите без махмурлук
Толкова е изкусително и може да бъде толкова забавно - апре-ски партито. Но бъдете внимателни: след един ден ски тялото се изтощава и източва. Какво помага да се премине през деня и да се избегне или облекчи нежелан „махмурлук“ на следващия ден на ски? Повече ▼
Забавление в снега
Снегът не просто кара децата да блестят. Възрастните също могат да се насладят на снега и многото различни спортове през зимата. Карането на сани, ски бягане или ски, сноуборд и кънки на лед са сред любимите зимни спортове. И с право: Свежият въздух и упражненията повишават фитнеса и ви създават добро настроение. Доброто спортно оборудване и удобното и функционално зимно облекло са всичко-всичко и край на спортните зимни забавления. Между другото, изграждането на снежен човек и голяма битка със снежни топки също ви поддържат във форма. Между другото, забавлението също е гарантирано! Безопасен по склоновете и в снега. Интересни факти за спорта и здравето в снега. Повече ▼
Съвети за зимата
Снежинка, бяла пола, кога идваш заснежена? Всяка година снегът се очаква с нетърпение от много любители на зимните спортове. Независимо дали карате ски, сноуборд по пистите или пързаляне с кънки, спортът през зимата ви поддържа във форма, може да прогони зимния блус и да укрепи имунната система. Но не само типичните зимни спортове повишават благосъстоянието. Спортове като джогинг, ходене или колоездене също могат да се практикуват през зимата с подходящото оборудване. Тогава извинения като „твърде е студено“ вече не могат да се прилагат! За да можете да преминете през зимната форма, съвети и трикове за зимни спортове и преглед на аптечката за зимни празници. Повече ▼