Датска диета - Страница 2 - Форум на Softpedia
Не се чувствайте слаби и не припадайте, когато бягате.
Всичко, което пиша тук, пиша от собствен опит. Преди 3 години, когато започнах колеж, казах да отида на карате, справих се добре благодарение на 2 сесии и като имах лоша, разхвърляна диета, въпреки че не ям, за да отслабна, на 3-та сесия ме нарязаха жицата падна. Позволете ми също да спомена, че не бях отслабнал „изобщо“ (относително казано, вероятно тежах с 1 кг по-малко)! Имам еднакво тегло от много години. Представете си как да разтегнете тялото си за по-дълъг период от време.
Сега искаш ли да ти кажа какво ям допълнително, когато карам колело или бягам, зарядно? Избягвам да се чудя какво трябва да яде някой. Идеята може да бъде намерена в стотици публикации, така че е важно как я прилагате! Дори видях да давате същите съвети, които иначе са логични, за тези с минимум мозък, десетки пъти.
Тук е областта на здравословния живот, а не КАК да отслабнете xkg за един месец. Ето защо казах, че е невъзможно и глупаво.
pg-soare, на 21 август 2011 г., 14:14, каза:
1. Не се чувствайте слаби и не припадайте, когато бягате.
2. Всичко, което пиша тук, пиша от собствен опит. Преди 3 години, когато започнах колеж, казах да отида на карате, справих се добре благодарение на 2 сесии и имах лоша, разхвърляна диета, въпреки че не ям, за да отслабна, на 3-тата сесия ме нарязаха жицата падна. Позволете ми също да спомена, че не бях отслабвал „изобщо“ (относително казано, вероятно имах 1 кг по-малко)! Имам еднакво тегло от много години. Представете си как да разтегнете тялото си за по-дълъг период от време.
3. Искате ли сега да ви кажа какво ям допълнително, когато карам колело или бягам, зарядно? Избягвам да се чудя какво трябва да яде някой. Идеята може да бъде намерена в стотици публикации, така че е важно как я прилагате! Дори видях да давате същите съвети, които иначе са логични, за тези с минимум мозък, десетки пъти.
4. Тук е областта на здравословния живот, а не КАК да отслабнете xkg за един месец. Ето защо казах, че е невъзможно и глупаво.
1. Няма как да разберете дали ще припадне, когато тича. Казах, че диетата е лоша, но и не е катастрофална.
2. Също така от моя собствен опит: по време на колежа правех фитнес и бягах, дори ако се хранихме доста зле (да не говорим за значителното количество алкохол). Не припаднах, не страдах нищо. Точно така, ядем лошо, но достатъчно. Ако спазвах датската диета, признавам, че бих бил гладен през цялото време. Зависи от човека. НЕ казвам, че няма шанс да пострада нещо, въпреки че 15 минути на ден бягане не ми се струват кой знае какво, особено ако останалата част от деня е заседнала.
3. Няма нужда. Предполагам, че имате добра диета и не спазвате всички глупави датски диети, Аткинсън.
И в този случай мисля, че му дадох доста логичен съвет. Казах му, че диетата е лоша (поне търсене в Google, мисля така), казах му, че е по-добре да намали въглехидратите, ако иска да отслабне
4. Прав си, това е „Здравословен начин на живот“, но мъжът иска да свали 10 килограма за 30 дни, като казва, че поправя някак здравето си. Неговата работа. Казвате, че е невъзможно да свалите 10 килограма за 30 дни. Казвам, че е възможно. Казвате, че е глупаво това, което прави. Напълно съгласен.
писане, на 21 август 2011 г., 01:05, каза:
Редактирано от Charger, 21 август 2011 - 18:41.
Charger, на 21 август 2011 г., 18:40, каза:
1. Няма как да разберете дали ще припадне, когато тича. Казах, че диетата е лоша, но и не е катастрофална.
2. Също така от моя собствен опит: по време на колежа правех фитнес и бягах, дори и да се хранихме доста зле (да не говорим за значителното количество алкохол). Не припаднах, не страдах нищо. Точно така, ядем лошо, но достатъчно. Ако спазвах датската диета, признавам, че щях да съм гладен през цялото време. Зависи от човека. НЕ казвам, че няма шанс нещо да се случи, въпреки че 15 минути бягане на ден не ми се струват кой знае какво, особено ако останалата част от деня е заседнала.
3. Няма нужда. Предполагам, че имате добра диета и не спазвате всички глупави датски диети, Аткинсън.
И в този случай мисля, че му дадох доста логичен съвет. Казах му, че диетата е лоша (поне при търсене в Google, струва ми се), казах му, че е по-добре да намали въглехидратите, ако иска да отслабне
4. Прав си, това е „Здравословен начин на живот“, но мъжът иска да отслабне с 10 килограма за 30 дни, като казва, че поправя някак здравето си. Неговата работа. Казвате, че е невъзможно да свалите 10 килограма за 30 дни. Казвам, че е възможно. Казвате, че е глупаво това, което прави. Напълно съгласен.
pg-soare, на 5 септември 2011 г., 22:54, каза:
писане, на 21 август 2011 г., 00:51, каза:
Редактирано от poadol, 23 октомври 2011 - 18:12.
Жаклин, на 23 октомври 2011 г., 20:58, каза:
richelieu, на 23 октомври 2011 г., 20:59, каза:
Редактирано от poadol, 27 октомври 2011 - 01:33.
Малко късно отговарям, но загубих около 6 кг за седмица:
95 кг.
Зимата започнах тези глупости, проблем ми е, защото не ям кисело мляко/сметана/сирене
Huza, на 30 юли 2012 г., 12:15, каза:
Малко късно отговарям, но загубих около 6 кг за седмица:
Huza, на 30 юли 2012 г., 12:15, каза:
PS: Хората, които са загубили най-много килограми за кратко време, са спазвали следната диета (мисля, че се нарича дисоциирана диета, или нещо подобно) - е, когато родителите са по-дебели, намирате всякакви тампони, резултатите са -Видях го със собствените си очи, така че не говоря от "чуто":
- първите 3 дни яжте само месо (всякакъв вид месо и всякакво количество, без нищо друго (варено месо е за предпочитане, защото не е толкова гадно). Така че не добавяйте салати, хляб и др. само МЕСО)
- млечните продукти се ядат през следващите 3 дни (всякакъв вид, всякакво количество, само МЛЕЧНИ)
- последните 3 дни ядем зеленчуци и плодове (всякакъв вид и всякакво количество, но само ПЛОДОВЕ/ЗЕЛЕНЧУЦИ)
Разбирам, че е много трудно, майка ми казва, че най-трудно е, когато ядеш месо. Искам да опитам това нещо скоро, тъй като имам малко разхвърлян живот (ям веднъж на ден, ако си спомням правилно) и бягане + фитнес не помага много при загуба на тегло и се стремя да достигна 85 KG.
Huza, на 30 юли 2012 г., 12:15, каза:
На теория това е диета, която променя метаболизма ви и мисля, че не само, тъй като след като го запазих (ще го направя отново) нямах същия апетит. Споменавам, че свалих 6 кг и държах само 7 дни от 13.
Преди да отида на почивка, аз започнах разединения режим, описан по-горе. Издържах 9 дни, свалих 3 кг. Въпреки че отслабнах по-малко, споменавам факта, че на всеки 9 дни го правех, в смисъл, че пих 2л кока-кола (нервни, проблеми и т.н.) и в събота отидох на барбекю. Бих бил смешен да пия мляко.
PS: Работя от вкъщи, затова си позволявам да правя глупави тестове сам, не препоръчвам диети на тези, които имат офис колеги. Несъзнателно ставаш малко раздразнителен, поне това забелязах. По-добре отидете на фитнес и платете абонамента за цялата година, за да сте сигурни, че ще отидете, така че смятате, че е само 1-200 леи, отидете следващия месец
Тестване на диети Разбрах, че можете да отслабнете само като се грижите за това, което ядете, най-лесно е да се провери консумацията на кока-кола. Тези, които консумират тази проклета напитка (аз съм един от тях), могат лесно да проверят дали са отслабнали с 2 кг за 1-2 седмици, само ако се въздържат.
PPS: Пийте много вода (препоръчвам 2 чаши преди хранене) и ще забележите, че не ядете толкова много.
Всеки, който казва, че е свалил повече от 2 кг за една седмица, е успоредно на отслабването. Отслабвате с 6 кг, след като не ядете натрий в продължение на 3 дни и отивате до тоалетната. От тези 6 кг бъдете доволни, ако 1-2 са мазнини.
Няма значение какво ядете, въглехидрати, протеини, мазнини, а в какви количества. Важно е да ядете нещо възможно най-непреработено. много важно и да се направи калориен дефицит. Вашият метаболизъм се увеличава чрез спорт и недостиг на диета, а не седене на компютър и спазване на диета.
И както ви казах по-горе. Направете тест, отидете и сложете във вас за един ден много храна, колкото е възможно по-солена, пийте много вода, за 2 дни вземете 3-4 кг, след това си легнете и чудотворно отслабнете 5-6 кг. глупости.
Още нещо. Няма значение колко пъти на ден се храните или по кое време.
Ако за 2 дни ядете 5000 калории, 2500 калории на ден, това е същото с факта, че сте яли 5 пъти дневно по 2500 калории, тялото също толкова се напълнява/отслабва.
Друг пример. Ако изядете 6000 калории един ден и не ядете нищо на следващия ден, продължавате да консумирате калориите от предишния ден.
Така че, когато започнете да отслабвате, спрете да бъдете в системата. Днес ям като прасе, защото 3 дни не ям нищо, за да отслабна, защото не губите почти нищо. Може би само вода и малко изпражнения.
Тази диета от това, което виждам, изглежда като кетогенна диета.
6 дни ядете протеини и мазнини и още 3 въглехидрати и фибри. Също така е нормално да се чувствате адски, ако ядете само протеини, без въглехидрати, защото мозъкът работи с въглехидрати. Само сърцето и черният дроб не усещат разликата, когато енергията е направена от кетони. Вместо това мозъкът полудява, тези световъртежи. Освен това тази диета не е за всеки, освен ако нямате повишена инсулинова резистентност, така че ако имате ниска, ще се почувствате в последно състояние.
Не на последно място, отслабването се мисли в дългосрочен план за 2-3 месеца, а не за 9 дни.
Така че, ако искате да отслабнете правилно, трябва да ядете 500 калории по-малко, отколкото консумирате на ден и да правите кардио упражнения 30 минути 4-5 пъти седмично. Това ще загуби 2 кг мазнини на месец и ще увеличи метаболизма ви.
Но. твърд нене. Обичам да седя и да се чувствам като зеленчук и да отслабна лайна и вода за 6 дни, а след това съм изненадан, че след една седмица лайна и водата се върнаха, имам предвид, че отново „наддадох“.
Редактирано от Reboko, 30 август 2012 - 14:46.