Датска диета с пиле
Датската пилешка диета е много ефективна диета, но изключително строга. Поради много бързата загуба на тегло, това трябва да се следва само 13 дни.
Оригиналната датска диета е създадена от датски лекари в болница и резултатите са между 5 и 15 килограма само за 13 дни, в зависимост от теглото на всеки пациент, който я е следвал. Датската диета вече се предлага в няколко варианта, включително датската диета с пиле, която е по-лека и вкусна.
Как функционира датската пилешка диета?
Датската диета е една от най-рестриктивните диети и не допуска нарушаване на каквито и да било правила, защото тогава тя ще трябва да бъде прекъсната. Всяко нарушение намалява ефективността на диетата и усилията ще бъдат напразни. Тази диета продължава 13 дни, но може да бъде прекъсната по-рано, ако се постигне желаният резултат.
Какви са правилата в датската пилешка диета
Датска пилешка диета: 13-дневен план
Сутрин: чаша кафе/чаша зелен чай и кубче кафява захар
Обяд: 2 големи варени пилешки яйца или 6 пъдпъдъчи яйца, 400 г варен спанак, един домат
Вечер: 200 г пиле на пара или на скара, салата със зехтин и лимонов сок
Сутрин: чаша кафе/чаша зелен чай и кубче кафява захар
Обяд: нискомаслено натурално кисело мляко и 250 г пилешко/пуешко шунка
Вечер: 200 г пиле на пара или на скара, салата със зехтин и лимонов сок
Сутрин: чаша кафе/чаша зелен чай и парче пълнозърнест тост
Обяд: 2 големи варени пилета или 6 пъдпъдъчи яйца и парче пилешко/пуешко шунка
Вечер: варена целина, домат, пресен плод
Сутрин: чаша кафе/чаша зелен чай и парче пълнозърнест тост
Обяд: 200 мл портокалов сок и нискомаслено натурално кисело мляко
Вечер: 250 г постно краве сирене, варено пилешко яйце/3 пъдпъдъци и настърган морков
Сутрин: голям настърган морков
Обяд: 200 г пиле на пара или на скара
Вечер: настъргана целина и 200 г пиле на пара или на скара
Сутрин: чаша кафе/чаша зелен чай и парче пълнозърнест тост
Обяд: 2 големи варени пилешки яйца или 6 пъдпъдъчи яйца и настърган морков
Вечер: пиле и салата със зехтин и лимонов сок
Сутрин: чаша зелен чай без захар
Обяд: само вода
Вечер: 200 г пиле на пара или на скара и зелена ябълка
Сутрин: чаша кафе/чаша зелен чай и кубче кафява захар
Обяд: 2 големи варени пилешки яйца или 6 пъдпъдъчи яйца, 400 г варен спанак, един домат
Вечер: 200 г пиле на пара или на скара, салата със зехтин и лимонов сок
Сутрин: чаша кафе/чаша зелен чай и кубче кафява захар
Обяд: нискомаслено натурално кисело мляко и 250 г пилешко/пуешко шунка
Вечер: 200 г пиле на пара или на скара, салата със зехтин и лимонов сок
Сутрин: чаша кафе/чаша зелен чай и парче пълнозърнест тост
Обяд: 2 големи варени пилета или 6 пъдпъдъчи яйца и парче пилешко/пуешко шунка
Вечер: варена целина, домат, пресен плод
Сутрин: чаша кафе/чаша зелен чай и парче пълнозърнест тост
Обяд: 200 мл портокалов сок и нискомаслено натурално кисело мляко
Вечер: 250 г постно краве сирене, варено пилешко яйце/3 пъдпъдъци и настърган морков
Сутрин: голям настърган морков
Обяд: 200 г пиле на пара или на скара
Вечер: настъргана целина и 200 г пиле на пара или на скара
Сутрин: чаша кафе/чаша зелен чай и парче пълнозърнест тост
Обяд: 2 големи варени пилешки яйца или 6 пъдпъдъчи яйца и настърган морков
Вечер: 200 г пиле на пара или на скара и салата със зехтин и лимонов сок