Затлъстяване и наднормено тегло - Лечения - Здравни карти и медицински съвети

Целта на лечението не е постигането на нормален индекс на телесна маса (ИТМ) на всяка цена, а отслабването, за да се намали рискът от усложнения. На първо място, важно е да промените начина си на живот чрез различни фактори.

затлъстяване

The хранителни грижи, с редовни срещи, предоставя индивидуално проследяване и съвети, за да научите как да се храните в най-добрия случай. По време на първите срещи специалистът (диетолог или диетолог) провежда диетично проучване, за да оцени хранителните навици. След това дава указания според ритъма на живот, предпочитанията към храната, работните графици.

Физическа дейност е от съществено значение. Ежедневните действия като избор на стълби вместо асансьора, бърза разходка в колата или градинарство вече могат да увеличат физическите усилия. Идеалното, в зависимост от възрастта и теглото, е да правите 30 до 45 минути физически упражнения три пъти седмично. При проблем с остеоартрит в краката е препоръчително да се прави водна аеробика, която облекчава тялото от част от теглото му.