Датите се дебелеят Всичко, което трябва да знаете
Мнозина са загрижени за това какво ядат по различни причини. Напълняването и отслабването е част от неговите причини и е важно да знаем дали храните, които ядем, ще ни помогнат да постигнем целите си. Фурмите са едни от онези плодове, които понякога консумираме и важният въпрос е дали те напълняват. В тази статия ще намерите някои елементи, които ще ви позволят да отговорите на този въпрос, който си задавате.
Какво съдържат датите ?
Наречен Phoenix dactylifera, фурмите съществуват от хиляди години. Те са обичани заради своите антиоксидантни, антиканцерогенни и противовъзпалителни свойства в медицинската общност; по този начин те имат много терапевтични приложения. Датите съществуват в различни сортове като Medjool, Dari, Zahid, Bahr, Amber и много други, има повече от 2000 в света !
Фурмите са богати на витамини С, когато са пресни, витамини В1, В2, В3, В5, както и А1, богати са на аминокиселини, минерали и фибри. Дата на Medjool има 66,5 калории, както и 18 грама въглехидрати, включително 1,6 грама фибри и 16 грама фруктоза и глюкоза.
Какви са предимствата на фурмите ?
Дати и отслабване. Противно на общоприетото схващане, фурмите са полезни във вашата диета и трябва да помислите за това, особено ако се опитвате да отслабнете, когато особено се наслаждавате на сладкиши. Всъщност датите ви позволяват да замените всички захарни храни във вашата диета, освен че съдържат фибри, които намаляват чувството ви на глад и помагат за регулирането на хормоните на глада. В допълнение, със своите противовъзпалителни свойства, те помагат за контролиране на затлъстяването и други заболявания, свързани с наддаване на тегло. Те са полезни за тези, които спортуват много, особено тъй като ви позволяват да запазите енергийното си ниво.