Датите съдържат най-голямо количество захар във вашата аптека
излишна захар, фурми, богати на захар плодове, най-високо съдържание на захар,
Плодовете на палмата Phoenix dactylifera, фурмите са изключително питателни, вкусни и са добър източник на енергия. Плодовете обаче съдържат най-голямо количество захар, над 27 грама фруктоза и глюкоза, смесени на 100 грама пресни плодове. Процентът е два пъти по-висок от нивото на захарта в сравнение с други плодове, които също са богати на захар.
Малката разлика по отношение на съдържанието на захар са черешите, смокините и бананите (15 и 20% захар), но също така ябълките, сливите или крушите (10-15% захар). Най-малко калорични са цитрусовите плодове - портокали и лимони - но също така и горски плодове, със съдържание на захар само 7-10%.
Неблагоприятни ефекти от прекомерната консумация на захар в организма:
- засяга сърдечно-съдовата система
- насърчава отлагането на коремни мазнини и растежа и развитието на тумори
- ускорява процеса на стареене
- засяга паметта и способността за концентрация, но и зъбите
- повишава кръвното налягане
- улеснява появата на депресия
- диетата с високо съдържание на захар също е свързана с еректилна дисфункция