Дати Запек Дати Естествено средство за запек
The дати са средства за защита естествен запек на възрастния. Надут си, имаш бензин. Страдате от болки в стомаха, главоболие.
Езикът ви е кашав и имате храносмилателни затруднения и понякога лош дъх. Нямате редовно изхождане. Вероятно сте запек.
В западните популации този проблем засяга до 27% от хората. Този запек е по-често при жените, отколкото при мъжете.
Възрастните хора често са засегнати от тази патология, която създава физически разстройства и умора. И това влияе върху качеството на живот.
За лечение на този запек естествена храна, дата има много добри резултати. Но бъдете внимателни, ако имате синдром на раздразнените черва.
Запекът се отнася до затруднено преминаване на изпражненията или дефекация. Това е много често срещан проблем, който може да бъде или случаен, например след бременност, или хроничен, когато трае повече от шест месеца.
Когато запорът започне, добрата диетична хигиена и естественият лаксатив често решават този здравословен проблем. Не е полезно за вас да консумирате индустриални фармацевтични продукти.
Нашето здраве е свързано до голяма степен със здравето на нашата чревна флора, т.нар микробиота. Много научни трудове демонстрират основната роля на червата при множество заболявания, включително нервен срив. Оттук е важността да имаме добър чревен транзит и да не сме запек.
Разбира се, превенцията е по-добра от лечението. Добрата хигиена на храната, физическите упражнения глезят червата ви.
Датите имат положителен ефект върху транзит чревни. Те са съставени за 57% от неразтворими фибри и насърчават доброто усвояване на храната.
Да видим кои храни са източници на неразтворими фибри !
Дати запек: неразтворими фибри и черва
Неразтворимите фибри увеличават обема на фекалиите и регулират функцията на червата.
Какви храни са богати на неразтворими фибри ?
1 - Плодове
Фурми, смокини, сини сливи, круша, ябълка, папая
2 - Зеленчуци
Грах, броколи, брюкселско зеле, органични картофи с кожата
3 - Зърнени култури
Пълна пшеница, ленени семена, булгур, пълнозърнести царевица, спелта