DasZwergal - 10в2 - Форум за опит за отслабване
dasZwergal
Вече опитах много опити за отслабване. В момента имам (според днешните везни 79кг: e052: и то въпреки че вече бях свалил 71кг
Наистина опитах всичко, познавам много добре начина си на хранене и загубих много килограми с много промени в диетата и много упражнения. (Поне започнах със 110 кг) Но вече 1 година напълнявам, вместо да отслабвам. Просто не мога без определени неща:
- лоши въглехидрати, захар, шоколад
Всъщност аз съм привърженик на здравословното хранене - хранене над основния метаболизъм - и упражнения.
Защо все пак искам да опитам:
Горепосоченото в момента не ми помага да изляза от блатото и абсолютно искам да избегна отново да виждам лошото лошо „8“ на везните си. И така - ШАПКАТА ГОРЕ!
Сега търсих нещо. Прочетох толкова много страхотни препоръки от 10in2 и бях очарован от тях.
Трябва да кажа, че - вярвам - по-лесно ми е да не ям нищо за един ден, отколкото да ям по-малко за един ден.
Дали това е поредното глупаво нещо, предстои да разберем. Дните за хранене ще ми помогнат да преживея цялото това нещо.
(откраднато от друг плакат, тъй като това е и моето определение) Моето определение за 10в2
Сам по себе си принципът е много прост, ядете един ден и един пост един ден. Тази концепция се предлага на пазара по-малко като диета и повече като начин на живот, който се поддържа дори след загуба на тегло. Този начин на живот трябва да бъде възнаграден с удължаване на живота, но това първоначално не ме интересува, защото така или иначе светът ще свърши през 2012 г.
За мен обаче това ще бъде ограничено във времето действие. т.е. Ще си дам 4 седмици и ще видя как ще се развие всичко.
На 1er дни също ще имам много спорт в програмата, а на 0er дни ще се основавам повече на йога (никога преди това, но се интересувам).
опасения.
. Вече имам малко, заради метаболизма на глада и изграждането на мускули. Доказано е обаче, че тялото не преминава в гладен метаболизъм след 1 ден на гладно + мускулите не се разграждат, а се изграждат. (Ето защо увеличеното упражнение на 1 ден)
Това ще бъде документация, експеримент, не знам как ще завърши. Има голяма надежда, че най-накрая ще отслабна и може би зад това се крие и малко отчаяние, защото това не работи толкова добре, колкото бих искал при нормална диета. Въпреки това не искам да си слагам розови очила, а по-скоро ги гледам критично. Може би ще открия нова, много дисциплинирана страна на себе си, но може би още първия ден ще забележа, че това е просто невъзможно (В такъв случай би било много неудобно за мен да отворя дневник и веднага да обявя, че не успя. Но точно затова ТРЯБВА ДА се събера;-))
Знам как изглежда здравословната диета + Знам, че това не е здравословна промяна в диетата. С преброяването на калории обаче се отдавам на много, или не го записвам, така че все пак да се вписва в моята граница. Трябва да се справя без цял ден тук и мисля, че това ще ми бъде по-лесно.
Да, какво остава да се каже. Просто ме последвай, ако ти е любопитно! Опитът, предложенията, мотивацията, критиката са винаги добре дошли, ако искате да опитате силите си в 10in2 и да се присъедините към мен, не се притеснявайте, очаквам взаимна подкрепа
И накрая, няколко думи за мен
Височина: 1.62м
текущо тегло: 79кг
1. Целево тегло: 69кг
Телесни мазнини: 35,8%
Мускулна маса: 50,3 кг
Вода в тялото: 46.3
Ще се претегля на всеки две седмици, следващия път на 21 август след 0 дни.
Началото е днес с първия 0 ден: a014: