Dash ”, най-добрата диета за отслабване в света; година

Тази диета от плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни оглавява класацията на здравните експерти на САЩ News & World Report за пета поредна година.

най-добрата

Публикувано на 09.09.2015 г. в 16:44 ч

Понякога след излишъка от празниците идва време за диета за отслабване, но коя да избера? За да се ориентирате в какофонията на диетичните съвети от експерти от всякакъв вид, американска класация изброява качествата и недостатъците на 41 метода за отслабване. Голям победител в анкетата: режимът Dash. Въз основа на диета, богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, тя беше провъзгласена за пета поредна година от американския вестник U.S. News & World Report във вторник за най-добра диета във всички категории.

За да се създаде този годишен списък, различните диетични техники бяха разгледани от група от дузина експерти по хранене, сърдечно-съдови заболявания, диабет и хранително поведение. Те проучиха примерни менюта, за да преценят ползите от всеки метод: както за отслабване, така и за намаляване на степента на диабет или определяне на най-малко ограничителното за следване. „Опитахме се да дадем на хората възможно най-много параметри, за да могат те да изберат най-подходящата за тях диета“, казва Анджела Хаупт, главен здравен директор на US News & World Report.

„Dash заема първата стъпка на подиума, откакто внедрихме тази система за класиране“, обяснява журналистът. Нашите експерти са открили, че освен своята ефективност при намаляване на обиколката на талията, той е и най-подходящ за хора с хипертония. “

„Напълно оправдано“

Малко известна във Франция, диетата Dash (диетични подходи за спиране на хипертонията) наистина е призната от здравните специалисти като важен регулатор на кръвното налягане. „Това първо място е напълно оправдано“, обяснява Нина Коен-Куби, психосоматичен диетолог в Париж. „Психологията е елемент, който често сме склонни да пренебрегваме в процеса на отслабване. Dash има предимството да не създава неудовлетвореност, често развита след лишаване от храна, наложена от определени методи ”.