DASH избра най-добрата диета през 2016 година

За шеста поредна година DASH - диета, фокусирана върху зеленчуци, пълнозърнести храни и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини - счита, че списъкът на американските новини и световни доклади е най-добрата обща диета. Weight Watchers продължава да води диета номер едно за отслабване на опаковките и комбинира диетата на Mayo Clinic като най-добрата търговска диета.

dash

Най-добрата диета за 2016 г. ...

#StartTODAY: 31 дни с малки промени, за да направите 2016-а най-добрата ви година

„Знаем, че диетите са изключително трудни. Хората отиват на диети и падат през следващата седмица, независимо колко добри са намеренията им. Искаме да дадем на хората всички инструменти и информация, които са им необходими, за да улеснят диетата на хората “, каза Анджела Хаупт, редактор на здравеопазването и здравето в САЩ в американски News and World Report.

Диетата DASH, разработена за намаляване на кръвното налягане без лекарства и спонсорирана от Националните здравни институти, постигна точно това, като подкрепи промените в начина на живот и допринесе за цялостното здраве, казва Лесли Бончи, собственик на съвети за активно хранене, която не е класирана.

Свързан: Изрежете тези 4 храни, за да бъдете по-здрави през 2016 г.

Въпреки че това е шестата година, в която списанието се занимава с диети, Хаупт каза, че някои резултати все още са изненадващи. Списъкът включваше три нови плана: ВСИЧКИ диета, плодовитост и пълноценна диета.

ВСИЧКИ диети, които включват храни, които подобряват когнитивните функции и съдържат сигнали както от DASH, така и от средиземноморските диети, се нареждат на второ място по понижаващи холестерола TLC (Терапевтични промени в начина на живот).

„ВСИЧКО беше на невероятно добро място“, казва Хаупт. „Нашите читатели се интересуват от това какво могат да направят, за да защитят мозъка си [здраве].“