DASH диета за 2 седмици минус 4 килограма - Dieting Femina

Диетата DASH - Диетични подходи за спиране на хипертонията - разработена в САЩ, както подсказва името й, първоначално е измислена за пациенти с високо кръвно налягане.

диета

НА НАС. Новини и световен доклад класацията на диетите за 2012 г., тази диета завърши на върха в общия списък. С други думи, според диетолозите диетата е ефективна - а не само препоръчителна за хора с високо кръвно налягане.

Ето как работи DASH диетата!

Диетата се основава предимно на пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове. Диетата трябва да включва храни с висок холестерол и наситени мазнини и да сведе до минимум приема на сол.