DASH диета срещу високо кръвно налягане - Pharmacy Magazine Online

диета

Високото кръвно налягане е често срещано заболяване в Унгария и може да доведе до сериозни усложнения като инсулт или инфаркт. Въпреки че редовните медицински консултации и лечение са от съществено значение за хората с хипертония, пациентите също могат да направят много с диетата си за своето състояние. Д-р Dietit Judit Kapocsi, специалист по високо кръвно, разказа каква диета трябва да спазват.

От какво се състои диетата DASH?

Диетата (диетични подходи за спиране на хипертонията) не е буквално диета, а промяна в хранителните навици. Всеки, който се нуждае от контрол на теглото, трябва да продължи цял живот, всъщност хората с наднормено тегло на практика се хранят по този начин сами, тъй като това се счита за нормално.

Но какво точно обхваща?

„Диетата DASH има какво да предложи: много зеленчуци, нискомаслени млечни продукти, растителни фибри, пълнозърнести храни, растителни протеини, намалени наситени мастни киселини и храни, богати на холестерол.

Освен това се препоръчват средиземноморската диета, консумацията на риба поне два пъти седмично, соево мляко и пресни плодове, въпреки че в последния случай трябва да се внимава да не се ядат в допълнение към обичайната диета - особено в по-големи количества - но от обичайната диета, вместо от нещо. Така че това не е плюс за диетата, тя е част от нея.