DASH диета, най-ефективната диета в света - KFetele
Диетата DASH, богата на зеленчуци, пълнозърнести храни и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, зае първо място в общия топ на най-добрите диети в света
Диетата DASH, богата на зеленчуци, пълнозърнести храни и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, зае първото място в общия списък на най-добрите диети в света за пета поредна година, надминавайки диетата на Watchers и средиземноморската диета, информира Ройтерс, цитирана на Mediafax.
Диетата DASH, която понижава кръвното налягане без лекарства, е избрана от група здравни експерти като най-добрата диета за хора с диагноза диабет и най-доброто решение за здравословна диета. обяви във вторник американското издание News & World Report.
Диетата DASH (Диетични подходи за спиране на хипертонията) е вид диета, популяризирана от Националния институт за сърце, бели дробове и кръв в САЩ, част от Националния здравен институт, правителствена агенция в Министерството на здравеопазването и социалните услуги на САЩ. за предотвратяване и контрол на хипертония.
Диетата DASH е богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Включва също говеждо, свинско, пилешко и риба, ядки и семена, но също и много малки количества храни и напитки, подсладени със захар, червено месо и добавени мазнини.
В допълнение към положителните си ефекти върху кръвното налягане, диетата DASH е създадена, за да даде на широката общественост балансиран подход към хранителните навици.